Sådan Heal ømme fødder

July 6

Sådan Heal ømme fødder

Iført dårlig montering sko, overdreven walking, stående, skade og andre faktorer forårsager ømme fødder. Ease mund smerter ved hjælp af et par på home teknikker og metoder til forebyggelse. Når dine fødder er ikke længere ømme, identificere, hvad der er årsag til smerter. De, der er konstant på deres fødder, ligesom servere, bygningsarbejdere og sygeplejersker, kan ikke være i stand til at undslippe ømme fødder efter at have taget forholdsregler. Forebyggelse kan ikke helt afslutte smerte, men det kan formindske den.

Vejledning


• Fyld plast halvdel karbad måde med varmt vand. Temperaturen bør være ligesom badevandet. Tilsæt en kop af Epsom salte.

• Dyp dine bare fødder i karbad. Soak i 20-30 minutter. Tilføj koldt vand i løbet af sættetid. Hvis du har revner i huden, vil saltvandet hjælpe blødgøre det.

• Gnid olie i dine fødder, når du masserer dem. Tryk forsigtigt på de områder, der gør ondt mest. Gnid området ved hjælp af en cirkulær bevægelse.

4. Tør olien med en varm, våd håndklæde. Varmen vil hjælpe med beroligende dine fødder.

• Gnid fod creme ind under huden. Dette holder din hud mod udtørring efter sættetid. Det hjælper også helbrede smertefulde hud revner.

• Stak to eller tre puder onto en stol eller et bord. Overfladen af ​​stolen eller bord bør være 2-4 inches over dit hjerte. Placer dine fødder på puder. Lå som dette i 30 minutter. Dette hjælper med at reducere hævelser.

• Besøg en sko butik, der måler fødder. Få dine fødder målt til at lære din rigtige størrelse. Købe sko i denne størrelse. Smid eller give væk dine sko, der ikke passer. Husk at prøve på sko, før de køber dem. Nogle typer og mærker af sko kan passe forskelligt, uanset størrelsen.

• Køb indlægssåler eller svangstøtte og indsætte dem i dine sko. Besøg en medicinsk forsyning butik, hvis du ikke kan finde en svangstøtte højt nok til at passe din fod. Hvis du ikke kan finde en støtte, der passer dig, kan du kontakte en ortopæd om at have brugerdefinerede orthotics lavet.

• Sæt dig ned i 10-20 minutter efter at have stået for to eller flere timer.

• Besøg en ortopæd, hvis din mund smerten fortsætter mere end en uge efter at have skiftet sko og iført indlægssåler. Behandlingen afhænger af årsagen til problemet. Nogle betingelser, som knyster, kan kræve kirurgi.