Den bedste måde at vokse højere

Folk overalt er underlagt deres gener, når det kommer til højde. Der er endda spekulationer om, at højere mennesker kan være mere succesfuld, har bedre relationer og nyde den luksus af livet lettere end en person af kortere statur. Til kortere persons fordel, der er enkle måder at maksimere din vækstpotentiale og eventuelt tilføje en tomme eller to. Med visse specifikke valg hverdagen, kan du blive følelse og ser højere end du måske tror.

Vejledning

• sove mindst syv til otte timer pr nat, helst i et mørkt og stille rum. Ifølge Steven Parker MD af Webmd.com, "mest fysiske vækst (hos børn) opstår under søvn." Dette kan også være tilfældet for voksne, men forskningen er minimal i forhold til undersøgelser af børn.

• Spis fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler. Calcium bygger stærke og sunde knogler, at med tiden kan føre til vækst. Webmd.com foreslår, for at opretholde stærke knogler, at "spise en nærende kost med nok ... D-vitamin, som hjælper din krop absorbere calcium. Calcium findes i mejeriprodukter, som mælk, ost og yoghurt og mørk grøn, bladgrøntsager, som broccoli og andre fødevarer. "

• Øvelse regelmæssigt for ikke blot optimere vækst, men for at holde din krop stærk og dine muskler arbejder effektivt. Richard Weil MED, CVU udtalte i den nye Du:. Øvelse 101 seminar i 2005, "Walking kommer til at forårsage mere stress på knoglerne, og som vil medføre mere vækst af knoglerne andre aerobe øvelser for god generelle sundhed omfatter løb, cykling og svømning.