Hvad er en BMI?

September 12

BMI står for Body Mass Index, en beregning baseret på din højde og vægt. Dit BMI nummer er en du bør vide, ligesom din National Insurance nummer, kolesteroltal og skostørrelse. Ifølge National Institutes of Health, er det den mest nyttigt redskab til at måle, om du er overvægtige eller fede.

Vigtigheden

Doesnâ € ™ t alle allerede vide, om theyâ € ™ re transporterer omkring ekstra vægt? Faktisk nej: En undersøgelse af fede mennesker på University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas fandt, at 8 procent ikke mener, de var overvægtige, Reuters rapporteret i 2010. Og halvdelen syntes de var sundere end de fleste mennesker i deres aldersgruppe, selv om fedme indebærer en sundhedsrisiko. Disse risici omfatter forhøjet blodtryk og kolesterol, type 2-diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde, galdeblære sygdom, slidgigt, visse kræftformer og vejrtrækningsproblemer, herunder søvnapnø, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse.

BMI Basics

Du kan beregne dit BMI selv: Del din vægt i pounds ved din højde i inches kvadreret, og gang med 703. Der er mange BMI værktøjer til rådighed online, og de gør det nemt. Med nogle, du udfylder din højde og vægt og hjemmesiden gør beregningen. Med andre, du finde din højde og vægt på et bord og bare følge med til det sted, hvor de skærer hinanden. Eksempel: Hvis du er 5 fod 5 inches (165cm) høj og vejer 156 pounds (71 kg), youâ € ™ ll se, at din BMI er 26.

BMI Numbers

Dit BMI tal korrelerer tæt med mængden af kropsfedt du har. Tag den eksempel på 165cm høje voksne. Med et BMI under 18,5, han eller hun er undervægtig; et BMI mellem 18,5 og 24,9 er normalt; mellem 25 og 29,9 indikerer overvægt; og 30 eller højere indikerer fedme.

Konsekvenser

BMI er et nyttigt screeningsværktøj, men din læge kan gøre flere visninger for at afgøre, om din vægt udgør en risiko. For eksempel ekstra fedt omkring taljen betyder større risiko for fedmerelaterede sygdomme, Centers for Disease Control og Forebyggelse advare. Andre væsentlige risikofaktorer omfatter at have højt blodtryk og fører en stillesiddende livsstil.

Begrænsninger

Body mass index har nogle begrænsninger. Kvinder har en tendens til at have mere kropsfedt end mænd med samme BMI. BMI kan også undervurdere fedt i dem, der er ældre, eller som har mistet muskel. En atlet, der har gennemgået hård træning kan have en relativt høj BMI på grund af muskel udvikling, snarere end kropsfedt. Og BMI tal for børn skal tage alder og køn i betragtning, så se efter en tabel, der er specifikt til børn eller teenagere.