Liste over ikke-sure friske frugter
Finde frisk frugt, som er ikke-sure eller har lave sure egenskaber er vigtig for folk på en speciel pH kost og vedrørende medicinske tilstande, der forårsager smerte og ubehag fra syreholdige fødevarer. Mens de fleste frugter har en god mængde af syre, der er en række af alkaliske (lav surhedsgrad) frugter til at nyde på daglig basis samt frugter med lavt syreindhold til at spise med måde.
Bananer
Bananer er en af de mere populære ikke-sure frugter at spise frisk. Bortset fra det lave syreindhold niveau, bananer komme med et utal af sundhedsmæssige fordele, vitaminer og mineraler. Bananer indeholder et højt niveau af kalium og protein, som begge er vigtige i børn og voksne. Spise en banan om dagen forbedrer vægt vedligeholdelse, energi, nyre sundhed, syn, sår og andre kardiovaskulære betingelser markant.
Datoer
Datoer er en ikke-sur, frisk frugt med en lang liste af vitaminer og mineraler, såsom calcium, magnesium, kalium, vitamin A, B6, B-kompleks og andre vitaminer og mineraler i mindre mængder. Hver dato indeholder 23 kalorier, 2 g protein og 73,5 g kulhydrater. Spis dem hel og fersk eller placere dem i din yoghurt, granola, havregryn eller korn.
Rosiner
For en fedtfattig og lav sure snack, vælge at få en håndfuld rosiner. Rosiner er faktisk en dehydreret druer, og når spises friske, give dig energi sammen med vitaminer og mineraler. Mens rosiner er mindre sure end druer efter tørringsprocessen, de stadig opretholder de fleste af antioxidanter gør dem til et godt valg for så vidt angår frugter gå. Bland rosiner med dine korn, yoghurt, granola, salater eller ris.
Let syrlig
For mere frisk frugt valg, overveje at spise frugt med et meget lavt syreindhold, så længe de spises med måde. Fælles lidt sure frugter omfatter æbler, pærer, druer, blommer, ferskner, figner, meloner, alle former for bær, mango, vandmelon og granatæble. Kombiner disse frugter med de ikke-sure frugt til mere smag og variation. Spis frisk, blend med smoothies eller blandes i med nogle af dine livretter.