Tricks til at slanke Face

April 14

Tricks til at slanke Face

En rundere ansigt kan sænke din selvtillid og gøre dig synes tungere end du er. Alt fra vægtøgning til genetik kan bidrage til en fyldigere ansigt. Der er visse ting, du kan gøre for at gøre dit ansigt slankere, herunder slankekure, øge dit indtag af calcium, styrketræning, undgå salt og alkohol og brug af make-up.

Reducer Kalorier


Reducer mængden af ​​kalorier du indtager for at tabe i dit ansigt. Ifølge FamilyDoctor.org, er du nødt til at skære 500 kalorier fra din normale daglige indtag at tabe et halvt kilo fedt om ugen. Din kost bør bestå af fuldkorn, frugt, grøntsager og magert protein. Undgå at spise fødevarer, der indeholder en masse fedt og sukker, såsom pizza og cookies. Desuden erstatte de sukkerholdige drikkevarer du drikker vand, fedtfri mælk og usødet te.

Spis fødevarer med calcium


Good Housekeeping anbefaler forbrugende mindst 1.200 mg calcium dagligt. Høje mængder af calcium kan findes i yoghurt, ost og mælk. Hvis du ikke er i stand til at få nok calcium fra fødevarer, overveje at tage kalktilskud.

Styrketræning


Styrketræning med håndvægte og maskinens vægt kan hjælpe din krop gevinst magert muskelvæv, ifølge Good Housekeeping. Styrketræning øvelser vil arbejde musklerne i dit ansigt og vil gøre det ud fastere og yngre.

Undgå Salt


Fødevarer, der indeholder en masse salt, såsom chips og hotdogs, kan få dit ansigt til at fylde. Altid se på den ernæringsmæssige oplysninger om en fødevare for at finde ud af, hvor meget natrium den indeholder, før du spiser den. Også undgå at tilføje salt til dine måltider, uanset hvor meget bedre det gør din mad smag.

Må ikke drikke alkohol


Mens drikke en lejlighedsvis alkoholholdig drik med dine venner efter arbejde kan være sjovt, kan det medføre dit ansigt til bloat fordi alkohol dehydrerer dig. Alkohol indeholder også en masse kalorier. Ifølge Good Housekeeping fem ounces vin indeholder 100 kalorier.

Brug Makeup


Visse make-up produkter som highlighters, bronzers og rødmer kan gøre dig ansigt synes slankere. Påfør en bronzer, der er en nuance mørkere end din SKINTONE under din kind linje. Føj blush til din kindben. Påfør en highlighter på toppen af ​​dine kindben, pande knogler, broen af ​​din næse og din indre øje hjørner for at gøre opmærksom på midten af ​​dit ansigt.