Sådan: Stop Smoking program for unge
Nikotin er et stof i tobaksvarer, der forårsager afhængighed. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, cigaretrygning tegner sig for 443.000 dødsfald om året i USA. Mere end 80 procent af voksne rygere begyndte at ryge, før de fylder 18. Hver dag i Amerika 3.450 unge i alderen 12 og 17 røg deres første cigaret, mens 850 unge bliver dagligt cigaretrygere. Selv rygestop er vanskelig og kan kræve gentagne forsøg, der er effektive behandlinger. Rygestop kan bidrage til at mindske de sundhedsmæssige virkninger af tobaksforbrug.
Instruktioner
Forberedelse
• Planlæg programmet. Bestem længden af tid, sted, hvad du vil dække, og om du vil kræve unge at få tilladelse til at deltage. Forældre kan ikke vide, at deres børn er rygning og forældrenes tilladelse kan afholde børn fra at deltage.
• Forskningsmidler kilder. Start et rygestop program kan være dyrt. Kontroller at se, om der er statslige eller private tilskud, der kan hjælpe med at finansiere et program.
• Annoncere og reklamere for programmet. Brug radio eller flyers til at kontakte unge. Sørg for at annoncere på steder, hvor unge hyppige. Hvis fremme på skoler, kan du brug for at få tilladelse først.
Program Basics
• Tilskynd deltagerne til at præsentere sig selv. Introduktioner til at skabe en behagelig atmosfære og kan give en mulighed for at skabe en kammerat system, så børnene kan arbejde sammen om at stoppe med at ryge.
• Spørg de unge til at skrive ned, hvordan eller hvorfor de begyndte at ryge. Forståelse af de faktorer, der ansporer børn til at ryge, kan hjælpe med at finde løsninger for at hjælpe dem holde op. Deltagerne kan dele deres erfaringer med gruppen eller i en personlig session med en rådgiver.
• Tal om afhængighed. Drøfte de forskellige kemikalier, der findes i tobak, og symptomerne på afhængighed. Hjælp børn indse, at de er afhængige af rygning ved beregningen af de udgifter, der er forbundet med deres vane. Demonstrere, hvordan pengene brugt på cigaretter kan bruges til andre aktiviteter.
• Diskuter de sundhedsmæssige virkninger af rygning. Selv om nogle effekter som kræft, hjertesygdomme og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) kan forekomme senere i livet, kan unge rygere opleve dårlig ånde og misfarvede tænder, nedsat energi, dårlig hud og akne. Brug videoer eller dokumentarfilm for at vise unge de sundhedsmæssige virkninger af rygning eller invitere en taler, der lider af rygerelaterede sygdomme til at tale til deltagerne.
• Tal om rygestop muligheder. Informere unge adfærdsmæssige rygestop og recept eller over-the-counter produkter, der hjælper med rygestop. Du kan også bruge rollespil til at undervise børn, hvordan at sige nej.
• Spørg unge til at etablere kortsigtede og langsigtede mål. Tilskynde dem til at nedskrive de grunde, de ønsker at stoppe med at ryge, hvilken behandling metoder, de gerne vil bruge og få dem sat en afslut dato.
• Opfølgning og yde støtte til deltagerne. Mind ungdom, at det er OK at glide op og hjælpe dem med at identificere, hvad der gik galt, og hvordan man kan løse problemet. Fejr eller anerkende nogen positive fremskridt i retning af at holde op med at ryge.