Liste over fødevarer, der reducerer Urinsyre

March 20

Liste over fødevarer, der reducerer Urinsyre

Mennesker, der enten lider af, eller bekymre sig om ordregivende, nyresten eller gigt nødt til at reducere mængden af ​​urinsyre i blodet. En kost bestående af fødevarer, der hjælper reducere urinsyre er afgørende. Denne diæt kan omfatte sunde mængder af vandforbruget, komplekse kulhydrater, tofu og fødevarer lavt purines.

Væsker


Drikke masser af væske, såsom grøntsager og frugtsaft eller te, hjælper med at reducere niveauet af urinsyre i blodet. Mindst halvdelen af ​​dit indtag dagligt væske, bør imidlertid være i form af almindeligt vand, fortrinsvis otte til 10 glas om dagen. Juice fremstillet af næsten enhver grøntsag hjælp fortynde urinen i blodet og skylle ud giftstoffer fra kroppen, mens juice lavet af kirsebær hjælpe aflaste arterierne tilstoppet med urinsyre krystaller. Desuden grøn te er rig på oxalsyre, der fremmer udskillelsen af ​​urinsyre i sved og urin.

Komplekse kulhydrater


Komplekse kulhydrater også hjælpe flush urinsyre fra kroppen ved at forhindre ketoner dannes i kroppen og kombinere med urinsyre til dannelse nyresten. Eksempler på komplekse kulhydrater omfatter kartofler, ris, soja, pasta og fuldkorn.

Tofu


Tofu er et produkt fremstillet af sojabønner og har evnen til at ændre plasmakoncentrationen protein i blodet. Denne egenskab af tofu øger clearance af overdrevne mængder af urinsyre fra blodet og hjælpemidler i sin udskillelse. Ved at kombinere tofu med en kompleks kulhydrat, såsom ris og rå grøntsager, gør for en sund, urinsyre-reducerende måltid.

Low-purin fødevarer


Purines er stoffer, der findes naturligt i mange fødevarer og nedbrydes af kroppen i urinsyre. Siden forbrugende fødevarer med højt purines øger urinsyre i blodet, spise lav-purin fødevarer er afgørende for din kost. Fødevarer, der er lav i puriner omfatter æg, fedtfattig og fedtfri mælk, ost, is, nødder og jordnøddesmør.