Mandelmel kost for divertikulitis

July 25

Mandelmel kost for divertikulitis

Almond mel kan hjælpe folk, der lider af diverticulitis, en tilstand, der forårsager oppustethed og forstoppelse. Det kan være vanskeligt at diagnose og ofte kan fejldiagnosticeret som irritabel tyktarm, fordi det har mange af de samme symptomer. Nogle mennesker oplever mavesmerter eller en ændring i afføringsvaner. Hvis ubehandlet, kan tilstanden resultere i små revner eller blokeringer i tyktarmen.

Start en mandelmel Diet


Tilføj flere fiber til din kost og overveje at skifte til en glutenfri diæt. En måde at opnå både er ved hjælp af mandel mel (hakkede mandler) som erstatning for hvedemel. Almond mel er sundt, nærende og glutenfri. Det har ikke så meget sukker som almindelig mel, har et højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold. Diætister anbefaler at have 25 til 35g fiber om dagen, hvis du lider af diverticulitis. Det er ikke let at gøre, så sammen med regelmæssige portioner af hele korn og frugt og grøntsager, brug mandel mel i stedet for hvid eller hvede mel i bagværk til at øge din fiber indtag og administrere din diverticulitis. Der er et gennemsnit af 4 g af fiber i en 1/4 kop mandler.

Fordele ved mandelmel


Mange glutenfri produkter og opskrifter bliver mere bredt tilgængelige i butikker og online, så der er mange opskrifter, der bruger mandel mel. Mandler har de gode enkeltumættet fedt anbefales af diætister og kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme.

Almindeligt tilgængelige


Køb mandel mel på specialbutikker eller online, eller gøre det selv i en blender eller foodprocessor. Du ønsker måske at investere i en høj kvalitet blender eller foodprocessor, hvis gør mandel mel er noget, du ønsker at gøre regelmæssigt. Brug mandel mel i muffins og pandekager, men det anbefales ikke til fremstilling af brød, fordi du ikke vil få den ønskede konsistens. Almond mel kan ikke æltes for at få de resultater, som du ville gøre i en almindelig mel brød dej.