Hvordan at oprette din egen mund vagt

Uanset om du spiller sport, slibe dine tænder eller lider TMJ (Bidfunktion lidelse), skal du måske en mund vagt for at beskytte dine tænder. At gå til tandlægen for at få en skræddersyet kan være dyrt. I de senere år har dog selskaber kommer ud med munden vagter, som er let støbt til at passe din mund, og for en brøkdel af den pris, du ville betale hos tandlægen.

Vejledning

• Køb en formbar munden vagt, der er tilgængelige på apoteker eller sportsudstyr butikker. Ved hjælp af en lille gryde eller kasserolle, tilføje et par kopper vand og lad vandet få varmt lige under kogepunktet. Brug tænger til at oversvømme munden vagt i vandet i ca. 15 sekunder. Vær sikker på ikke at efterlade det i længere tid end 15 til 20 sekunder, eller det bliver for varmt til at håndtere med hænderne.

• Brug tænger til at tage munden vagt ud af vandet og vent et par sekunder, før du sætter det i munden. Placer den på dine tænder og trykke på og forme den med fingrene. Bide ned og holde det på plads i tre til fem minutter.

• Fjern munden vagt fra munden og lad det helt hærde. Når det hærder, kan du trimme den ned med en saks til at passe din komfort niveau, eller til videre støbning, kan du sætte den i varmt vand igen.