Gruppevejledning Teknikker til undervisningen Self-Esteem

January 27

Gruppevejledning Teknikker til undervisningen Self-Esteem

Selvværd er blevet defineret som "oplevelsen af ​​at være kompetente til at håndtere de grundlæggende udfordringer i livet og være værdig til lykke," af Nathaniel Branden, en psykoterapeut, der har specialiseret sig i selvværd. Det kan være udfordrende at forbedre selvværd. Der er gruppeaktiviteter og rådgivning teknikker, der underviser voksne og unge selvværd og forbedre deres generelle følelse af selvværd.

Modellering og Correction


Terapeutisk modellering er, hvor en rådgiver eller terapeut portrætterer god selvværd til gruppens medlemmer. Rådgivere og gruppeledere vil også påpege og korrigere eventuelle irrationelle overbevisninger eller negative selv-erklæringer, som et medlem af gruppen kan gøre. Ofte folk fortsætter den onde cirkel af dårligt selvværd, uden selv at være klar over, hvordan deres selvforklejnende udsagn bidrager til negativ selvværd. En god gruppeleder vil påpege de erklæringer og opmuntre gruppens medlemmer til at erstatte erklæring med en positiv.

Aktiviteter


Der er mange gruppeaktiviteter for selvværd. I den ene, deltagere i gruppen skrive deres navne på et stykker papir. De papirer er gået til en person til højre. Denne person vil skrive noget positivt om sin nabo på papiret. Papirerne ledes derefter igen, indtil hvert medlem af gruppen har skrevet på alles papir. Gruppens medlemmer bør drøfte den aktivitet og blive tilskyndet til at holde på papirerne. Dette bør anvendes efter en gruppe har været sammen i et par sessioner.

Bekræftelser


En af de enkleste og mest effektive måder at forbedre selvværd er gennem bekræftelser. Gruppelederen bør have en liste over almindelige bekræftelser på, at hjælpe med at forbedre selvværd og læse dem til gruppen. Gruppens medlemmer bliver derefter opfordres til at oprette deres egne påstande baseret på deres usikkerhed og frygt. Hvert medlem af gruppen kommer op med fem personlige bekræftelser og deler dem med de gruppe højt. Gruppens medlemmer opfordres til at oplyse om disse fem bekræftelser mindst tre gange om dagen og hænge dem, hvor de vil blive set ofte.

Guided Imagery


En gruppeleder kan bruge positiv guidede billedsprog i gruppe indstillinger til at hjælpe gruppemedlemmer lærer selvværd. Gruppelederen har medlemmer lukke øjnene og koncentrere sig om deres ånde. Lederen vil så beskrive en scene, der er smuk og afslappende. Den guidede billedsprog bør koncentrere sig om gruppens medlemmer 'skønhed, perfektion og andre positive kvaliteter. Du kan finde scripts til guidede billedsprog online eller skriv din egen. Scriptet kan være om noget, men har brug for at hjælpe kunder føler sig godt om sig selv.