Sådan at de ikke beskadiges så let

May 7

Sådan at de ikke beskadiges så let

Et blåt mærke eller kontusion, er et resultat af brud på de mindre kapillærer i din hud, muskler eller knogler. Når kapillærerne bryde, blod udgivelser og puljer under huden overflade, forårsager brun eller blå pletter på huden. Nogle mennesker får blå mærker lettere end andre gør, ofte mærke blodudtrædninger, når de har ikke for nylig har haft nogen væsentlig indvirkning. Hvis du lettere få blå mærker, der er ting, du kan tage for at styrke din krop og hud modstand mod denne type skade.

Vejledning


• Omfatter mere C-vitamin i din kost. Ifølge Kate Somerville, forfatter til "Complexion Perfection", C-vitamin forbedrer hudens elasticitet og reducerer blå mærker. C-vitamin kosttilskud vil give din krop med sine daglige behov. Derudover citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter er høj i den blå mærker-forebyggelse vitamin.

• Forbruge mere vitamin K. Vitamin K støtter sundheden for kroppens kredsløbssygdomme, med til at forebygge blå mærker og helbrede eksisterende hurtigere, skriver Somerville. Ud over kosttilskud, bladgrøntsager som spinat og grønkål indeholder store mængder af vitamin K.

• Vær opmærksom på dine omgivelser. Når du lettere få blå mærker, passe på ikke at gøre noget, der kan forårsage et blåt mærke, som ramlede ind i en tabel. Mens dette kan lyde enkelt, er opmærksom på dine omgivelser tager indsats. Se alle dine omgivelser, når du færdes, som selv børstning mod en mur for groft, kan blå mærker følsom hud.

• Stop med at ryge. Ifølge Debra Luftman og Eva Ritvo, forfattere af "The Beauty Prescription," rygning nedsætter kroppens naturlige immunforsvar og skader dets omsætning, der forårsager hyppigere blå mærker.