Hvordan til at tabe en hængende mave

October 3

Hvordan til at tabe en hængende mave

Kampen mod hængende mave fedt er udkæmpet af mænd og kvinder kæmpe på en løbende basis. At lære at føre en sund livsstil og udvikle en øvelse rutine designet til at målrette den hængende mave fedt område er de mest naturlige måder at bekæmpe hængende mave fedt. Kirurgi muligheder eksisterer, men de er ofte dyre, og det tager tid at komme sig fra dem.

Instruktioner


•  Undersøg din kost og forsøge at afgøre, om din kost har brug for en forandring. Et godt afbalanceret kost spiller en stor rolle i at kontrollere vægten og tabe i ønskede områder. En kost rig på grøntsager, der omfatter en række farver, samt frugt og fedtfattig protein vil hjælpe din krop forandring til det bedre. Det amerikanske Department of Agriculture Food Pyramid hjemmeside er et godt sted at begynde at kigge på ernæring og en afbalanceret kost, når du overvejer kost ændringer. Rådfør dig med en læge eller en ernæringsekspert, før du starter et vægttab plan for at sikre, at planen er rigtige for dig.

•  Start en øvelse plan målrettet til at hjælpe slippe af med din hængende mave fedt. Gulvøvelser, såsom cykler stykket, V-ups og ben raise og stak er alle designet til at bidrage til at bremse lavere maven fedt. Prøv at passe nogle cardio ind i din aktivitet for at hjælpe tabe den hængende mave. Hjemmesiden, aktiv ad Størrelse, forsikrer dig, at selv en lille aktivitet gavner kroppen. Det tyder også på måder at begynde at få mere aktiv, såsom at udfylde huslige pligter og gå til at gøre ærinder i løbet af din frokost på arbejde.

•  Rådfør dig med din læge, hvis du ønsker at finde ud af oplysninger om kirurgi muligheder. En Fedtsugning er en type operation, der fjerner ekstra fedt og hud fra området omkring maven. Fedtsugning bruges til at suge ekstra fedt fra sektionen omkring din mave. Procedurerne arbejde for at gøre din mave glat ved at tage fedt fra området. Begge operationer har fordele og bivirkninger, og lægen kan diskutere hver enkelt i detaljer.