Hvordan man laver en Posture Brace
Posture seler er vigtige strap-on udstyr til at hjælpe justere din spinal tilpasning. Kunsten at kropsholdning seler er ved at forme dem på en måde, at kontrakter musklerne i din lavere og midterste ryg, der giver en fast lodret støtte. Posture seler er nyttige for mennesker, der sidder i længere perioder eller gå rundt med dårlige arbejdsstillinger. Bær kropsholdning seler mens du skriver på computeren, for eksempel, eller gå om daglige aktiviteter. Spørg en ven til at hjælpe dig med målinger for at fremskynde processen.
Instruktioner
• Mål din nedre og mellemste tilbage fra din haleben op til midten af ryggen. Mål bredden af din ryg. Skær to stykker af 1/8-inch tyk high-density urethanskum til disse dimensioner. Braklægning skummet til anvendelse i trin 3.
• Forlæng højden og bredden tilbage målinger med 2 inches på alle fire sider. Trace disse udvidede dimensioner på to stykker magt Mesh stof. Skære stoffet til disse dimensioner.
• Stak skumstykkerne oven hinanden. Sted og centrere skumstykkerne i mellem magt mesh ark. Hem alle fire sider af magten mesh med en nål og tråd til at oprette din faktiske kropsholdning support polstring. Braklægning kropsholdning støtte polstring til brug i senere trin.
• Mål afstanden fra den venstre side af ryggen til midten af maven eller dit mellemgulv. Gentag for højre side. Mål afstanden fra din midten tilbage - på din venstre side - over skuldrene og ned til midten af dit mellemgulv. Gentag for højre side.
• Skær fire 3-tommer brede power mesh band stropper, der passer til disse dimensioner. To stropper vil blive brugt til at forbinde support polstring omkring din midsection, og to vil blive brugt som skulderstropper.
• Sy den ene ende af hver af stropperne til sømmen af kropsholdning support polstring - en strop på venstre side, en på højre side, en øverst til højre, og en øverst til venstre.
• Skær og lim en 3-tommer med 3-tommer Velcro streng til oversiden, i den modsatte ende af den venstre midterste rem. Skær og lim en 3-tommer med 3-tommer Velcro streng på undersiden, i den modsatte ende af den højre midterste rem. Dine linning stropper er nu afsluttet.
• Mål 2 inches tilbage fra Velcro ender på hver linning strop. Klip og lim to 3-tommer med 3-tommer Velcro tråde, og vedhæfte dem til oversiden af hver linning strop på disse markeringer. Disse to Velcro stykker anvendes til at sikre skulderstropperne.
• Skær og lim en 3-tommer med 3-tommer Velcro streng på undersiden, i den modsatte ende af den venstre skulderrem. Gentag for højre skulder rem. Dine skulderstropper - og kropsholdning brace - er nu afsluttet. Rem på bøjlen, og juster den om nødvendigt.