Hvordan til at tabe med kokosolie

Mange Dieters og ernæringseksperter vender til kokosolie for sin utrolige fordele. Mange ønsker at tabe sig med kokosolie, og andre blot ønsker de ernæringsmæssige sundhedsmæssige fordele af de essentielle fedtsyrer, som findes i kokosolie. Kokosolie er en fremragende olie og kan anvendes i bagning, madlavning og sautering. Mange spiser også kokosolie rå som et supplement, og tilsæt kokosolie til smoothies, shakes og andre drikkevarer. Læs videre for at lære hvordan man kan tabe med kokosolie.

Instruktioner

•  Forskning kokosolie og læse om dens forbindelse til vægttab. Kroppen metabolizes kokosolie i stedet for at lagre det, og dermed giver det dig energi snarere end at gøre dig federe. Læs bogen "Kend dine Fats" af Mary G. Enig for at lære om de bedste fedtstoffer til din kost, herunder kokosolie.

•  Bestem hvor meget kokosolie bør du indtager dagligt, afhængigt af dine personlige behov og smag for olien. Diskuter dette med din diætist eller naturopathic læge, hvis du har en til høring. Vær sikker på at du har en afbalanceret kost og en sund plan.

•  Tag en spiseskefuld rå ekstra jomfru kokosolie i morgen at øge dit stofskifte hele dagen.

•  Brug kokosolie til at smøre brød pander, kage pander, cookie ark og gryde retter, når du bager. Kokosolie er fast ved stuetemperatur, og gør en stor forkortelse erstatning - det er meget mere nærende end delvist hydrogenerede vegetabilske olier.

•  Bland rå kokosolie i dine shakes og smoothies, som du kan gøre ud af yoghurt og frugt til en sund drink eller et måltid erstatning.

•  Brug kokosolie i stedet for smør som en spredning på brød og i dine bagværk.