Kan Kost Drinks Hæv blodsukker?

November 27

Kan Kost Drinks Hæv blodsukker?

Den virkning, som en kost drink har på dit blodsukker afhænger af typen af ​​sukker erstatning anvendes i drikkevareindustrien. Nogle kunstige sødestoffer har ingen effekt på blodsukkeret, mens andre vil hæve blodsukkeret. Men selv dem light sodavand, der ikke påvirker blodsukkeret måske ikke helt ufarlige. Der er tegn på, at selv lys forbrug af light sodavand kan føre til en tilstand kaldet metabolisk syndrom, en gruppe af symptomer, der kan indikere en øget risiko for at udvikle diabetes.

Kunstige sødemidler


Kunstige sødemidler er syntetiske former for sukker, men nogle kan være afledt fra naturlige kilder, såsom urter. Nogle kunstige sødestoffer er endda skabt af sukker. Kunstige sødemidler er meget sødere end reel sukker, så det tager mindre at forsøde et produkt. Kunstige sødemidler som sucralose, acesulfamkalium, saccharin og aspartam påvirker ikke blodsukkeret. Mange light sodavand indeholder disse type sødestoffer. På tidspunktet for offentliggørelse, der er en vis debat om effekten af ​​kunstige sødestoffer på blodsukkeret. På 2011 American Diabetes Associationâ € ™ s Scientific Sessions, forskere fra University of Texas Health Science Center præsenterede resultater fra en undersøgelse af mus fodret med en diæt af aspartam og majsolie. Efter tre måneder musene havde forhøjede fastende blodsukker. Yderligere forskning er nødvendig for at etablere den samme virkning i mennesker.

Sukkeralkoholer


Ligesom sukker, sukkeralkoholer er en type kulhydrat afledt af en plante. De indeholder ikke alkohol, men de kan hæve blodsukkeret. Ifølge American Diabetes Association, behøver sukkeralkoholer ikke altid påvirke din krop på samme måde, hver gang du indtager dem. Da varierer effekten på dit blodsukkerniveau, er det umuligt at forudsige. De typer af sukkeralkoholer kan bemærke om ernærings- mærker indbefatter sorbitol, isomalt, mannitol, lactitol, xylitol og hydrogenerede stivelseshydrolysater. Nogle light sodavand kombinerer stevia, en plantebaseret sukker erstatning, med erythritol, en sukkeralkohol.

Metabolisk syndrom


Metabolisk syndrom henviser til en klynge af betingelser, abdominal fedme, forhøjet kolesterol, blodsukker og højt blodtryk. Denne gruppe angiver Sammen en større risiko for at udvikle diabetes eller hjertekarsygdomme. I januar 2008 spørgsmålet om "Circulation," forsker Pamela Lutsey skrev, at kost soda øger sandsynligheden for at udvikle metabolisk syndrom. Det er ukendt, hvad der forårsager den øgede risiko. I en 2008 interview med "New York Times," Dr. Lyn M. Steffen, medforfatter af "Cirkulation" artikel, viste, at undersøgelsens resultater rejst flere forskningsspørgsmål. For eksempel kan kost soda drikker har andre adfærd, såsom at spise en cheeseburger med en diæt drink eller et kemikalie i kost soda kan være ansvarlig.

Styring af diabetes


Kost drikkevarer med kunstige sødestoffer betragtes fri fødevarer, da de ikke indeholder kulhydrater. Vær opmærksom på andre fødevarer eller adfærd end kan påvirke dit blodsukker. Spis godt afbalancerede måltider og praksis portion kontrol. Tal med din læge om at koordinere din medicin med dine måltider. Tager din medicin med for lidt eller for meget mad kan tabe eller øge blodtrykket. Træne regelmæssigt. Trænings hjælpemidler i blodsukkerkontrol.