Køb naturligt progesteron

April 24

Køb naturligt progesteron

Progesteron forekommer naturligt i den menneskelige krop i forskellige niveauer, stiger kraftigt i puberteten. Gennem en kvindes fødedygtige år, progesteron niveauet stiger og falder med hendes månedlige menstruationscyklus, men da hun nærmer sig overgangsalderen, hendes krop producerer vildt svingende niveauer af progesteron, som ofte forårsager humørsvingninger, hjertebanken og hedeture. Mange kvinder søger yderligere kilder til progesteron i denne tid for at supplere deres egen produktion og til at lindre symptomerne på overgangsalderen. Heldigvis er der en række naturlige kilder af progesteron, der findes i dagligdags fødevarer og naturlige urter og cremer.

Instruktioner


•  Køb vilde yams, også kendt som mexicanske yams, på en økologisk helsekostforretning og bruge dem som du ville traditionelle yams. Alle yams har nogle naturligt forekommende progesteron, men vilde yams indeholder mere af hormonet end nogen anden naturlig fødekilde. Den progesteron fundet hos vilde yams absorberer let ind i kroppen. Prøv dampende vilde yams eller terninger af rå grøntsager i salater i stedet for kogning eller bagning at beholde mere af det naturlige hormon.

•  Find naturligt progesteron i urtete, som du kan drikke på daglig basis for at lindre de fysiske symptomer fra svingende niveauer af progesteron i kroppen. Sort cohosh, Dong Quai, Gøtu Kola og røde hindbær blade er blandt de naturlige urter, som du kan forberede en kop te. Lav din egen kombination eller købe en brugerdefineret blanding. (Se Resources)

•  Fyr op under din madlavning med naturlige kilder til progesteron. Kommen, fennikelfrø, dild ukrudt og hørfrø alle tilbyder små mængder af naturlige progesteron, at når tilføjet til din daglige kost vil øge kroppens progesteron niveau. Selv om disse kilder indeholder kun små mængder af hormonet, men når det bruges på en regelmæssig basis, de tilbyder en blid naturlig kilde til at regulere din egen progesteron produktion.

•  Køb soja-baserede fødevarer på din lokale købmand. Populariteten af ​​soja som en sund del af en naturlig kost er tydelig i det voksende antal af produkter til rådighed for forbrugeren. Soja udgaver af traditionelle mejeri- og kødprodukter, såsom bacon, hotdogs, kød bøffer og ost, er tilgængelige på de fleste dagligvarebutikker. Læs etiketten, men fordi ikke alle soja-baserede produkter er fedtfattig eller lavt natriumindhold. (Se Resources)

•  Tilføj kløver spirer til dine salater og sandwich og fest på granatæble frø, når du ønsker en velsmagende måde at øge naturligt progesteron i din kost. Datoer og borrage runde ud din naturlige fødekilder for progesteron. Ændre din kost ved at tilføje disse elementer, indtil du finder lindring fra dine symptomer.

•  Køb naturlige cremer med varierende niveauer af progesteron, når du oplever symptomer på nærmer overgangsalderen. Disse over-the-counter cremer er ofte effektive, når de anvendes som anvist. (Se Resources)