Fedtforbrænding til diabetikere

February 26

Fedtforbrænding til diabetikere

Skønsmæssigt 24 millioner mennesker har diabetes i USA, i henhold til 2007 National Diabetes Fact Sheet; i Storbritannien er tallet næsten 3 millioner, ifølge Diabetes UK. En af de vigtigste risikofaktorer for udvikling af type 2-diabetes er fedme; dog kan vægtøgning også blive et problem for dem, der allerede tager insulin til at styre sygdommen. Det er derfor, en sund livsstil - herunder regelmæssig motion for at forbrænde overskydende fedt - er af afgørende betydning for diabetikere.

Identifikation


Diabetes er en kronisk sygdom, der involverer glucose og hormonet insulin. Dette hormon, der produceres i bugspytkirtlen, er afgørende for fordelingen af ​​glukose til energiforbruget med kroppens celler. Personer med type 1-diabetes producerer ikke en tilstrækkelig mængde insulin til at udføre denne vigtige funktion. I modsætning hertil kan dem, der udvikler type 2 diabetes, have normale insulinniveau. Visse livsstilsfaktorer kan forårsage disse personer til at udvikle insulinresistens, hvilket resulterer i forkert udnyttelse af hormonet. Over tid kan type 2 diabetikere ikke producere en tilstrækkelig mængde insulin.

Betydning


Forebyggelse og håndtering af diabetes er et stort folkesundhedsproblem. Komplikationer i forbindelse med sygdom kan påvirke hele kroppen, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse. Sådanne komplikationer omfatter hjerte-kar-betingelser, nyresvigt, blindhed, amputationer og nerveskader. Vægtkontrol er afgørende for både præ-diabetikere og dem, der allerede diagnosticeret. Ikke alene kan tage insulin øge vægtstigning, men forskning viser, at diabetikere kan have en defekt i deres krops fedt-brænding genet. Dette gen defekt reducerer deres evne til korrekt brug insulin og forbrænde fedt, ifølge en 2008 Karolinska Institutet undersøgelse rapporteret i Science Daily.

Fordele


Brændende overskydende fedt ved at udøve og spise en sund kost er vigtig for diabetesbehandling. Dem med insulinresistens er mere tilbøjelige til at tage på i vægt på grund af den overskydende glukose - sukker - i deres celler. Sukker ikke bruges til energi i cellerne lagres som fedt, ifølge Mayo Clinic. Ved at deltage i regelmæssig motion og brænde denne overskydende fedt, kan de reducere deres niveau af insulinresistens. Den fysiske aktivitet kan også være gavnlig til at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdom og andre komplikationer til diabetikere.

Type


Aerob motion er ideel til diabetikere, fordi det kan sænke blodsukkeret, brænde overskydende fedt og forbedre hjerte-kar-funktion. Eksempler på aerob træning omfatter gåture, cykling og svømning. Intense sprint træning kan også være fordelagtigt, især for type 1 diabetikere. Forskere fra University of Sydney i New South Wales fandt, at diabetikere, der afsluttede en syv-ugers træningsprogram kunne forbrænde fedt mere effektivt, ifølge en artikel offentliggjort i American Diabetes Association magasin, Diabetes Forecast. Deltagerne gennemført korte, højintensive træning ved hjælp af en motionscykel tre gange om ugen.

Advarsel


Før du starter et træningsprogram, bør diabetikere konsultere deres læge, da deres nuværende helbredstilstand kan påvirke, hvilken type motion er sikkert for dem at deltage i. Desuden er det vigtigt at overvåge blodsukkeret før, under og efter træning. Det er muligt for diabetikere med lavere niveauer for at opleve hypoglykæmi under fysisk anstrengelse, og dem med for højt blodsukker kan udvikle ketoacidose, ifølge Mayo Clinic.