Hvad er vand diæt?
The Water Diet, undertiden kendt som Cold Water Diet, er en af de nyeste modeluner, der appellerer til Dieters, der ønsker at smelte væk deres fedt. Sammenlignet med faste "rense" kostvaner og dem, der begrænser kalorieindtag, såsom Rice Diet, har Water Diet ikke begrænse fødevareforbruget, og kræver heller ikke motion. Appellen af Water Diet er at Dieters angiveligt kan spise hvad de vil - og stadig tabe sig.
Water Diet Creation
Den nøjagtige oprindelse Water Diet er ukendt. Nogle Internet ressourcer spore kosten til en artikel skrevet og udgivet i 1997 af Institut for psykoaktive forskning i Durham, North Carolina, mens Douglas Silver Porter, angiveligt en "læge og videnskabsmand", lægger også krav på at opfinde Water Diet.
"Videnskab" Behind the Water Diet
Teorien bag Water Diet er, at når koldt vand er indtaget, kroppen forbrænder ekstra kalorier at opvarme vandet op til en kropstemperatur på 37 ° C. Jo koldere vand, jo sværere karrosseriet for at opvarme vandet. Derfor vil endnu flere kalorier brændes, hvis en dieter drikkevarer meget koldt vand. Derudover drikkevand i mellem eller med måltider giver Dieters en følelse af mæthed, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at ønsker at spise. Fordi nyrerne skal arbejde for at behandle vand, er det også sagt, at vandet Diet resultater i toksiner blive skyllet ud af kroppen.
Hvordan Diet Works
On the Water Diet, dieter drikker 1814gr køligt eller koldt vand i otte 227gr portioner i løbet af dagen, med eller uden mad, foruden dieter normale væskeindtag. Vandet kan være postevand, aftappet vand eller enhver anden form for vand, der er sikkert at drikke. De tilgængelige ressourcer på Water Diet modvirker tygge på isterninger for at kompensere for vandindtag. The Water Diet ændrer ikke de typer af fødevarer, dieter spiser, det begrænser heller ikke del størrelse. Motion er ikke en bestanddel af Water Diet.
Fordele og ulemper ved Water Diet
Fordelene ved Water Diet er, at det er gratis - alle med adgang til drikkevand kan prøve det. Ulemperne er, at Dieters vil finde sig flygter til badeværelset ofte. Mens nogle eksperter støtter opfattelsen af, at drikkevandet før et måltid kan hjælpe en dieter afskårne kalorier, mener Water Diet ikke fat på de meget nødvendige komponenter til slankekure, såsom begrænsning af kalorieindtag samlede daglige og indarbejde motion ind i dieter daglige rutine. Som evaluatorer af Water Diet påpeger, Water Diet er egentlig ikke en kost - det simpelthen tilskynder folk til at drikke den mængde vand, de skal drikke i første omgang.
Effektiviteten af Water Diet
Mens der har været nogen videnskabelig forskning om effektiviteten af Water Diet, to Arizona mænd i 2008 hævdede at tabe sig, mens du bruger "Før, under og efter" strategi, som ligner markant til Water Diet. Jeff Schmidt tabt 22,7 kg. i et år, idet han fra en størrelse 40 til en størrelse 34. Blake Silvia hævdede at tabe 4,54 kg. om måneden for et samlet vægttab på 31,8 kg. uden slankekure. De to mænd drak et glas vand før måltider, en under og en efter at have spist.