Hvordan man tegner billeder af dine følelser

July 18

Hvordan man tegner billeder af dine følelser

Tegning billeder til at formidle følelser kan hjælpe både børn og voksne ekspres- og bearbejde deres følelser. Ifølge den amerikanske Art Therapy Association, skabe kunst kan "forbedre fysiske, mentale og følelsesmæssige trivsel." Kunst terapeuter er klar over, at når folk har svært ved at tale om følelser, kan de undertiden udtrykke dem gennem tegning. Dette kan være en terapeutisk oplevelse. Sommetider denne oplevelse forstærkes af at lytte til musik, mens tegning.

Instruktioner


Hvordan man tegner dine følelser


•  Tænd den bærbare stereo og indlæse den med cd'er eller slutte den til en MP3-afspiller. Vælg musik, som du føler vil hjælpe med skabe stemning for den følelse, du ønsker at udtrykke. Musik uden ord, ligesom klassiske kompositioner, kan hjælpe dig med at slappe af og holde fokus. Sange med tekst kan være distraherende.

•  Placer tegnepapir foran dig. Arranger markører og kunst blyanter. Hold blyantspidser i nærheden af ​​dig, hvis din blyant pauser eller går kedeligt.

•  Fokus på en følelse, du gerne vil tegne, eller bare spontant tegne, hvad du føler på det tidspunkt. Du er velkommen til at udtrykke dig på nogen måde, du ønsker. Forsøg ikke at censurere dig selv eller bedømme din kunstneriske evner. Fokus på tegning abstrakte former og farver, hvis du føler for meget pres for at tegne en "rigtig" objekt.

•  Del dine tegninger med nogen, du har tillid til. Udtrykke mere svære følelser, selv om potentielt terapeutisk, kan efterlade dig følelsesmæssigt udmattet.