Bivirkninger af probiotika

Probiotika, undertiden benævnt Lactobacillus eller acidophilus kosttilskud, øge antallet af gode bakterier i tarmen. Lejlighedsvis mennesker oplever gas eller oppustethed som en bivirkning af at tage probiotika, men det er som regel resultat af en unormalt høj dosis. Meget sjældent kan probiotika faktisk forårsage overstimulation af immunsystemet eller infektion i dem med underliggende sundhedsmæssige forhold. Enhver, der overvejer en probiotisk supplement bør først have en diskussion med en læge.

Forbedret immunsystemets funktion

Den alternative sundhed magasin Naturlige Solutions rapporterer, at dem, der tager probiotiske kosttilskud erfaring forbedret immunsystemets funktion. Dette svarer til færre luftvejsinfektioner og reduceret følsomhed over for allergener. Probiotika kan også støtte genrejsning et kursus af antibiotika, der udslette hele kolonier af tarmbakterier, både gode og dårlige. Da probiotika er levende kulturer, bør købere sørge for at deres kosttilskud er blevet nedkølet og holdes væk fra lys fra et fremstillingen gennem transport til hylderne i supermarkedet eller apotek.

Forbedret tarmfunktion

Probiotika reducere inflammation af tarmen. Dette svarer til lindring af diarré og irritabel tyktarm. Gas, oppustethed, mave smerter og forstoppelse kan også forbedre med probiotiske tilskud. Verdenssundhedsorganisationen viser et papir fra Caribien fødevarer og ernæring Institute hævder, at probiotika også forbedre symptomer på lactose intolerance, fordi deres aktive kulturer fordøje laktose, før den når tyktarmen.

Færre gær infektioner

Med et overskud af gode bakterier til stede, er det sværere for gær at trives. Probiotika er til stede i gærede fødevarer såsom kefir, kimchi og yoghurt, men kvinder, der lider af en gær infektion bør overveje et supplement, der indeholder mindst 1 milliard levende bakterier-en række vanskelige at nå med diæt alene.

Nedsat risiko for kræft

Probiotika kan forhindre spredning af visse former for kræft-især kolon og blære kræftformer-henhold til Caribien fødevarer og ernæring Institute. Forskning prøver er stadig små og begrænset til dyrebestande.