Hvor lang tid tager det at helbrede en trukket muskel?

En trukket muskel er teknisk kaldes en anstrengt muskel og forekommer, når fibrene af en muskel er revet. Årsager til trukket muskler er anstrengende aktivitet eller en underliggende muskel ubalance, hvor en muskel er uhensigtsmæssigt stærkere end en anden. Trukket muskler er den mest almindelige skade, som atleter.

Typer

Der er tre kvaliteter af muskel stammer. Grade I er mild og helbreder hurtigt. Grade II er mere smertefuldt med begrænset bevægelse. Grade III er den mest alvorlige og smertefuld.

Egenskaber

Symptomer på en trukket muskel omfatter smerter ved stedet for skade og hævelse. Sværere kvaliteter kan begrænse bevægelse og forårsage muskelkramper og blå mærker.

Time Frame

Afhængig af kvalitet, kan trækkes muskler tage en til otte uger til at helbrede.

Behandling

For de første 72 timer, anvende is, brug elevation og i samråd med en læge, tage anti-inflammatoriske medicin. Efter 72 timer bruge varme pakninger for at bringe blod ind i musklen og giver næring, som accelererer heling. Massage eller fysisk terapi kan fremskynde helingsprocessen.

Advarsel

Undgå overanstrengelse af anstrengte muskler under healing, da det kan forlænge personskade eller forårsage permanent skade. Se en læge for alvorligt anstrengte muskler, da de kan kræve operation eller fysioterapi.

Fun Fact

Forstrækning, quadriceps, kalv og indre lårmuskler trækkes den oftest.