Hvordan til at spise kold sleben hørfrø

Hørfrø er en næringsrig frø, der indeholder lignaner og omega-3 fedtsyrer. Disse næringsstoffer giver vores krop med flere antioxidant fordele såsom beskyttelse mod kræft og hjertesygdomme. Vælg kolde sleben flaxseeds eller hør måltid, formales gennem den kolde mølle proces uden anvendelse af varme over hele hørfrø. Prøv også hørfrø, der er behandlet ved hjælp af andre teknikker, da din krop ikke kan optage den næring fra hele hørfrø eller hør måltid, der viste harsk som følge af behandlingen ved hjælp af varme. Nyd de mange sundhedsmæssige fordele af kolde fræsede hørfrø ved at indarbejde det i din almindelige kost.

Instruktioner

•  Bland 1 tsk kold formalet hørfrø i varmt eller koldt morgenmadsprodukter såsom havregryn, cornflakes og müsli. Du kan også drys 1/2 tsk hørfrø over din toast og sandwich.

•  Brug kold sleben hørfrø til at give smag varme eller kolde smoothies, supper og drikkevarer. Hørfrø har en nøddeagtig smag, der forbedrer smag og ernæring af flere flydende fødevarer. Rør 1 tsk hørfrø i frugt smoothies og juice, yoghurt, supper og saucer lige før servering.

•  Stedfortræder kold sleben hørfrø måltid til mel i bagværk. Erstat 1/2 kop mel med 1/4 kop kold sleben hørfrø måltid, mens bagning brød, pandekager, vafler og boller når opskriften kræver 2 eller flere kopper mel.

•  Drys koldt formalet hørfrø i salater, desserter og kogte fødevarer før servering. Tilsæt 1 tsk hør måltid over salater for en sprød smag. Støvregn mosede kartofler, kogte tun, æg og noget mad efter eget valg med koldt formalet hørfrø.