Sådan bruges Krykker til at gå op og ned ad trapper

July 10

Sådan bruges Krykker til at gå op og ned ad trapper

Når du først bliver skadet, kan det tage et stykke tid at vænne dig selv til at bevæge sig på forskellige måder. Øv gå med dine krykker på et plant gulv. Spørg nogen til at hjælpe dig med at flytte smide tæpper, forlængerledninger og lignende ud af din måde. Når du er fortrolig med krykker, øve at gå op og ned ad trapper. De første par gange du gør dette, kan du ønsker at have nogen til at hjælpe dig, hvis du mister din saldo. Du kan bruge en opretstående eller en siddende stilling til at navigere trapper.

Vejledning


• Sæt dig på en lavere trin, der vender væk fra trappen. Arrangere dine krykker, så de ligger op og ned ad trappen, snarere end på tværs af dem. Skub begge dine krykker så langt op ad trappen, som du kan nå og give slip på dem. Den siddende metode nødvendiggør flytte dine krykker op ad trappen, som du bestige, frem for at bruge dem til at bære din vægt.

• Placer hænderne bag ryggen, mens du sidder.

• Overfør din vægt på dine hænder og din vægtbærende fod.

• Løft dig op til det næsthøjeste trin. Gentag denne proces for hvert trin, flytte dine krykker videre op ad trappen, som du går.

• Sæt dig på toppen af ​​trappen, fødder dinglende ned ad trappen. Arranger dine krykker, så de lyver i en op og ned position på trappen. Skub dine krykker så langt ned på trappen, som du kan nå og give slip på dem.

• Tag fat i kanten af ​​trinnet, hvor du sidder.

• Overfør din vægt på dine hænder. Placer vægten på din vægtbærende fod så godt.

• Løft dig selv ned til den næstlaveste trin. Gentag dette for at fortsætte ned ad trappen. Hold flytte dine krykker ned flere trin, som du fremskridt.

• Skub en krykke op ad trappen så langt du kan nå og give slip på det. Du behøver kun at holde på en af ​​dine krykker til denne metode. Som du bestige, skal du skubbe krykke du ikke holder længere op ad trappen.

• Tuck den anden krykke under armen på siden af ​​din benskade. Tag fat i gelænderet med den anden hånd.

• Placer benskade bag dig. Hold det forhøjet.

• går op ad trappen, der fører med din vægtbærende fod. Skub krykke du ikke bruger længere op ad trappen, som du fremskridt.

• Skub en af ​​dine krykker ned ad trappen så langt som du kan administrere og give slip på det. Gå ned ad trappen ligner går op ad trappen med walking-metoden. Du skal fortsætte med at skubbe krykke, at du ikke holder længere ned ad trappen, som du ned.

• Læg den anden krykke under armen. Det bør være på samme side som din benskade.

• Hold gelænderet med den anden hånd.

• Placer din benskade foran dig, ikke bag dig. Hold det forhøjet.

• Sænk dig ned hvert trin, ved hjælp af din vægtbærende fod og gelænder og krykke for balance.