Hvordan til at sænke ferritinniveauer

June 19

Hvordan til at sænke ferritinniveauer

Det er almindeligt anerkendt, at den menneskelige krop har brug for jern til at forblive sunde, men for meget jern kan være lige så skadeligt, hvis ikke mere skadeligt, end for lidt jern. Ferritin er protein-kompleks, der lagrer jern i serum fra blodet. Et overskud af jern kan være en medvirkende faktor til at skade eller død af celler. Jern toksicitet er et alvorligt problem i nogle mennesker, men ikke alle mennesker er modtagelige for overskydende jern i blodet system. En blodprøve, der viser et forhøjet niveau af jern er en indikator for et problem, men yderligere blodprøver bør gøres for at se, om niveauet varierer over tid eller forbliver stabil, hvilket indikerer, at der virkelig er jernophobning.

Vejledning


• Reducer dit indtag af jern ved at undgå fødevarer rige på jern, såsom rødt kød, berigede korn og brød. Tage vitaminer eller kosttilskud, der ikke indeholder jern. Spise usyret Brød lavet med fuldkorn snarere end forarbejdede hvidt brød fordi phytinsyre, der er i fuldkornsmel vil binde med jern, så det forbliver i blodet. Undgå brød fremstillet med gær, fordi phytinsyre er ødelagt af gær.

• donere blod flere gange om året, hvilket ifølge Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Medical Center er en mulig måde at sænke mængden af ​​jern i blodet eller har specifikke mængder af blod fjernes som anbefalet af din læge til at sænke jern indhold ved et bestemt beløb. Få en blodprøve gjort for at påvise jern niveau og overvåge, hvor meget jern er faldet efter bloddonation eller fjernelse. Blod donationer kan blive en fælles metode til at regulere jern niveauer i fremtiden.

• Kom behandlet med chelator stoffer som desferrioxamin eller EDTA, der vil binde op overskydende jern og hjælpe med at fjerne det fra blodet. Modtag løbende overvågning af en læge, mens du bruger kelation narkotika, da de kan være farligt og giftigt, hvis det ikke anvendes korrekt.