Lav risiko Stedfortræder for Salt

For mange mennesker, en lav salt kost bliver en nødvendig livsform, men nogle salterstatninger tilføre sundhedsrisici af deres egne. Heldigvis er der en lav muligheder risiko for dem, der forsøger at føre en lav salt livsstil.

Salt Gratis Krydderier

Nogle virksomheder sælger en salt gratis krydderi med en salt-lignende smag, men ingen natrium eller kalium chlorid. Et godt eksempel er Tabel Tasty fra Bensons Gourmet krydderier. Den erstatning har også ingen MSG (mononatriumglutamat).

Pulver Tang

Tang som tang har lavt til indhold kalium og de er rige på jod og andre spormineraler.

Urter

Urter er en tid testet måde at erstatte salt naturligt uden bivirkninger og reduktion af smag. Gode ​​urter til krydderier omfatter basilikum, estragon og oregano.

Citronsaft

Citronsaft tilføjer en masse smag uden tilsat salt. Det er en ideel salt erstatning for at grille, bagende, og / eller bagning.

Supplerende advarsel

Kaliumklorid, chefen ingrediens i salterstatninger kan overdrive handlingen ACE hæmmende lægemidler, der anvendes til behandling af patienter med for højt blodtryk. Hvis du har nyreproblemer holde sig væk fra kalium- baserede salterstatninger. Overdreven indtagelse af kalium kan gøre enhver nyre problemet værre, fordi nedsat nyrefunktion begrænser kroppens evne til at disponere over ekstra kalium