The Best nonfat Oste

November 2

The Best nonfat Oste

Hvis du er på fedtfattig eller lavt kalorieindhold kost, behøver du ikke at udelukke ost fra kosten, især hvis du er glad for oste. Mange mejerier mærker tilbyder fedtfrie eller fedtfattige oste til at opfylde dine cravings. Selv om fedtfrit oste normalt behandles, nogle oste er naturligt lavt fedtindhold. Læs næringsdeklarationen grundigt, før du køber nogen form for ost.

Non Fat American Cheese


Fedtfri amerikanske ost er høj i fosfor og en stor kilde til calcium, zink og vitamin A. næringsdeklarationen variere med forskellige mærker. Normalt er der 31 kalorier, 1 pct kulhydrater, 0 procent fedt og kolesterol, 11 til 13 procent natrium og 10 procent protein i enkelt skive ost. I en skive servering, der er 21 gram jern, 9 pct vitamin A, og 15 procent calcium.

Fat Free Cheddar Cheese


Efter at have normal cheddarost, kan det være vanskeligt at udvikle smag for fedtfri cheddarost. Dog dens et godt kompromis, hvis du ønsker at oprette en opskrift indeholder traditionel cheddar ost. Det er en stor kilde til ernæring. Fedtfri cheddarost kan indeholde 0 procent fedt og fiber, 40 til 45 kalorier, 8 til 9 g protein, 2 g af kulhydrater og 12 procent natrium i en portionsstørrelse på ¼ kop. Mange mærker tilbyder fedtfri skarpe cheddar ost samt.

Non Fat Mozzarella ost


Fedtfri mozzarella ost i en portionsstørrelse på ¼ kop normalt indeholder 45 kalorier, 0 pct fedt, jern og kalium, 2 pct kolesterol, 12 pct natrium, 1 pct kulhydrater, 9g protein, 10 procent vitamin A og 25 procent calcium. Det kan være svært at udvikle smag for og lave mad med fedt-fri mozzarella ost, dog kan det bruges til at skabe bagte pasta, pizzaer, gryderetter, lasagnes og supper.

Naturlig ost med lavt fedtindhold


Nogle oste er naturligt lavt fedtindhold og ikke har nogen syntetiske ingredienser. De opfylder i smag og kan hjælpe dig med at forbruge mindre. Baseret på en 28.4gr. portionsstørrelse, ged-ost indeholder 6g fedt, 4g mættet fedt og 76 kalorier; Parmesan ost indeholder 7g fedt, 4g mættet fedt og 110 kalorier; feta indeholder 6g fedt, 4g mættet fedt og 75 kalorier; og provolone ost indeholder 7g fedt, 5 g mættet fedt og 100 kalorier.