Hvordan til at tabe two pounds natten

January 29

Hvordan til at tabe two pounds natten

Tab af to pounds natten er muligt, men du vil blive Tab af to pounds af vand vægt.

Instruktioner


•  Drik masser af vand i løbet af dagen. Få tilstrækkelig vand, da det er den bedste måde at slukke din tørst, det er kalorie-fri, og det bevæger mad gennem dit system hurtigere.

•  Undgå kulhydrater efter frokosttid, når der er mindre tid tilbage i dag at brænde dem. Afslappende med lidt aktivitet om aftenen giver dig en større chance for kulhydrater blive til fedt. Spis magert protein, såsom bagt kylling og grøntsager til middag i stedet for stivelse.

•  Eliminer forarbejdede fødevarer og drikkevarer fra din kost. Undgå fødevarer lastet med sukker; tomme kalorier og forarbejdede ingredienser vil pack på pounds, og undgå disse fødevarer vil hjælpe dig med at træffe sundere valg, der vil støtte i dit vægttab bestræbelser.

•  Tilføj fiber til din kost. Forbruge frugt, grøntsager og fuldkorn til at hjælpe dig med at tabe natten, føler fyldigere hurtigere og holde din afføring regelmæssig at hjælpe med at opretholde en fit figur.

•  Motion senest tre timer før sengetid. Forbrænder flere kalorier, end du spiser at tabe sig, og motion for at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, mens tabe vand vægt fra sved.