Hvilke fødevarer bør du spise efter en mave-virus?

Efter de til tider voldsomme symptomer på opkastning, diarré og mave og tarm kramper, der ledsager en mave virus, du vil få brug for mad for at få din styrke tilbage op. Desværre kan du ikke lyst til nogensinde at spise igen, endsige ved den første sult pang efter timer eller dage med en mave virus. Hvis du spekulerer på, hvad mad du skal spise efter en mave-virus, der er et par retningslinjer for at følge for at få dig selv følelsen bedre.

Væsker

To timer efter opkastning og fire timer efter diarré kan forsøge at drikke klare væsker. Klare væsker kan betyde vand, bouillon, popsicles eller Gatorade. Fordi dehydrering kan være sådan en risikofaktor, selvom du endnu ikke har lyst til at have noget, bør du prøve at tage i væsker, så godt du kan. Hvis du kaster op eller har diarré igen, vente to til fire timer for at lade systemet falde til ro. Må dog ikke drikke eller spise nogen mælkeprodukter, indtil du er en dag eller to ud fra din sygdom.

Fast føde

Du vil vide, når du er i det klare, når du har den første følelse af at være sulten. Mens din krop har brug for mad, nu hvor det endelig kan beholde det, dit sind er retten til at styre dig væk fra bøf middage eller makaroni og ost. De første fødevarer, du bør spise nødt til at være kedelig, med naturligt sukker og kulhydrater. Den bedste måde at vide, hvad der er sikkert at spise er at huske knægt kost: bananer, ris, æblemos og Toast. Mens du kan tage et par friheder og bruge knægt kost som mere af en retningslinje, ikke overdrive det eller skubbe din krop længere, end du kan maven. Mens bananer og æblemos er temmelig klare, kan ris del af kosten være i form af tørre ris Chex eller ris kager. Som for toast, mens gamle koner 'eventyr siger brændt toast er bedst, det kan også ændres: Prøv plain kiks som Ritz eller Saltines og saltkringler i første omgang. Når de har opholdt sig ned i et par timer, kan du flytte op til chicken noodle soup eller kylling og ris suppe, tilføje både væsker og faste stoffer i et måltid. For den næste dag kan du stadig føler svag, og det er tilrådeligt at forblive med knægt kost, før du udfordrer dit fordøjelsessystem med noget væsentligt.