Hvordan man laver en afslappende urtete Bath at fremme søvn

Mange urter er foregav at have beroligende virkninger, når de indtages. Nogle af de samme planter også kan bidrage til at fremme søvn, når du føjer dem til et varmt bad. Du kan tilføje dem direkte til badekar urtete poser, eller du kan brygge dem først og derefter hælde væsken til en afslappende, varmt bad. Tilpas urten blandingen for at gøre din favorit aromatiske kombination.

Instruktioner

• Bland urter i en ikke-metallisk skål eller pose.

• Mål 1/2 kop af blandingen på hver musselin firkant.

• Udarbejde hjørner og sikre dem med en elastik. Alternativt kan du binde dem med køkken sejlgarn.

• Medbring en liter vand til en lav kog.

• Drop en pose i varmt vand. Dæk gryden og fjern den fra varmen.

• Stejl te 10 til 15 minutter før tilsætning af te til dit bad.