Hvilke fødevarer indeholder ikke kulhydrater?

August 10

Hvilke fødevarer indeholder ikke kulhydrater?

Kulhydrater, som sukker og stivelse, er ofte undgås, når diæt. Hvis du er interesseret i en no eller lav kulhydrat kost, der er mange fødevarer, der indeholder ingen kulhydrater.

Vand


Vand har ingen kulhydrater og ingen kalorier. Det er også godt for dit fordøjelsessystem, og drikker mindst otte glas hver dag vil holde din krop hydreret.

Kød og fisk


De fleste kød, bortset fra dem, der er blevet kommercielt forarbejdet, har ingen kulhydrater. Mange fisk, såsom herunder ørred, laks, skrubbe, torsk, orange savbug, kammuslinger, havkat, tun og sardiner, er fri for kulhydrat.

Ost


Nogle oste indeholder ingen kulhydrater, såsom cheddar, Camembert, Muenster, parmesan, og behandles amerikansk ost.

Grøntsager


Mange grøntsager er høj i kulhydrater, men nogle få har få eller ingen kulhydrater, såsom salat, spinat, radiser og svampe.

Andre Ingen kulhydrat fødevarer


Andre fødevarer, der indeholder ingen kulhydrater er smør, margarine, olier, kaffe og te, mayonnaise, sennep, diæt sodavand, nogle pisket cremer og nogle alkohol såsom gin, vodka, rom og whisky.

Advarsler


Du bør ikke starte en no-kulhydrat eller lav kulhydrat kost uden lægens råd. Mangel på kulhydrater kan forårsage træthed, kramper og hæmmede kognitive funktion. Efter en undersøgelse på Tufts University i Massachusetts, der begrænsede kulhydrater fra deltagerne, resultater viste, at undersøgelsen viste en negativ indvirkning på hukommelse og kognitiv svækkelse.