Sådan ryddes en gær oprustning i kroppen med en sund kost

En dårlig kost er en væsentlig medvirkende faktor til Candida gær overvækst. Candida gær er en naturlig stamme af gær i kroppen, og er normalt i balance med andre bakterier. Forbrugende en kost fuld af forarbejdede fødevarer, sukker og stivelse feeds gær, der hurtigt kan vokse ind i en svamp. En overvækst af gær kan føre til gas, oppustethed, fordøjelsesproblemer og gær infektioner. Spise en sundere kost vil genoprette den naturlige balance af bakterier i kroppen, udrydde gær svamp og fjerne symptomerne på gær overvækst. Efter trin i en gær-fri diæt er begyndelsen til en sundere krop.

Instruktioner

•  Undgå fødevarer, der indeholder gær. Dette omfatter de fleste brød, ost, svampe, øl, småkager, kager og andre kager, pickles, ølgær og fødevarer, der indeholder forarbejdede kulhydrater.

•  Fjerne eller skære ned på fødevarer, foder og øger gær. Disse omfatter sukker eller fødevarer, der indeholder sukker, ahornsirup, majssirup, fordampet rørsukker højfructosemajssirup, store mængder af frugt og frugtsaft, sodavand, slik, chokolade, rosiner og andre tørrede frugter.

•  Tage kosttilskud, der øger probiotika, de "gode" bakterier i kroppen. Spis yoghurt, der indeholder levende kulturer.

•  Spis fødevarer, der ikke hjælpe gær overvækst. Disse omfatter friske grøntsager såsom grønkål, spinat, kål, rød og grøn peberfrugt, løg, hvidløg, tomater, broccoli og avocadoer. Kød, fisk og fjerkræ, samt æg, nødder, bønner, fuldkorn, brune ris, havre, boghvede og olivenolie er også gode valg. Sørg for at du drikke masser af vand.

•  Gær er let at fjerne. Opholder på denne diæt for et par uger, indtil symptomerne er forsvundet kan synes svært i begyndelsen, men rydde gær og genvinde et sundt system vil være det værd.