Sådan Boost Kollagen under øjnene

Collagen er en vigtig protein i kroppen, som er almindeligt ansvarlige for at holde huden fast og ung-leder. Under dine øjne er et område, som kan blive saggy som kollagen udtømmer over tid. Heldigvis er der naturlige måder at øge kollagen under øjnene, der kan hjælpe dig med at bekæmpe virkningerne af aldring.

Instruktioner

1. Beskyt din hud når du går udenfor. De stråler fra solen ikke kun skade hud, men også dine kollagen niveauer. Bær altid en ansigtsbehandling fugtighedscreme, der indeholder SPF, og husk at anvende det under dine øjne forsigtigt.

• Begynd at tage en C-vitamin supplement dagligt. C-vitamin kan bidrage til at øge produktionen af ​​kollagen. Du kan finde C-vitamin kosttilskud på din lokale helsekostforretning eller apotek.

• Undgå at ryge eller drikke en overskydende mængde alkohol. Disse kan nedbryder kollagen niveauer og alder din hud meget. Hvis du donâ € ™ t ønsker at fjerne alkohol helt, i det mindste begrænse dit indtag.

• Indarbejd soja produkter i din kost. Soja produkter, såsom sojamælk, soja ost og kød erstatninger, indeholder genistein, som hjælper med kollagen produktionen. Prøv at tilføje sojamælk til din morgenmadsprodukt, eller indarbejde det i din madlavning, til at høste soja fordelene.

• Spis flere mørkegrønne grøntsager, som indeholder mange vitaminer og mineraler, der øger hudens sundhed sammen med den generelle sundhed. Prøv at spise en portion med hvert måltid, såsom en spinat omelet i morgen, salat til frokost og Collard greens med middag for at hjælpe med kollagen produktionen.

6. Drik masser af vand. Sørg for at du får de anbefalede otte til 10 glas vand om dagen for at understøtte hudens elasticitet, hvilket igen vil bidrage til at støtte kollagen under dig øjne.

• Opretholde en generelt sund kost af grøntsager, frugt og magert proteiner såsom kylling eller magert oksekød. Fødevarer med højt indhold af fedt eller natrium, eller dem, der har været stærkt behandlet, kan alder din hud og skade din krop. Prøv at indarbejde tre eller fire portioner af grøntsager, frugt og en eller to eller proteiner dagligt.