Liste over Zero kalorieindhold fødevarer

Zero kalorieindhold eller negative kalorieindhold fødevarer er fødevarer, forbrænde flere kalorier i forbruget, end de leverer. Mange af disse fødevarer er fulde af næringsstoffer, hvilket gør dem en sund måde at bo fuld og stadig tabe sig. Men det ville være en fejltagelse at tro, at disse fødevarer indeholder ingen kalorier overhovedet, og spise dem ville være nok til at tabe sig. I stedet overveje disse fødevarer sundere alternativer til højt kalorieindhold fødevarer.

Frugter

Frugt er en vigtig del af din kost og er høj i næringsstoffer og ekstremt lav i kalorier. Ernæringseksperter anbefaler, at du spiser fem til 13 portioner frugt og grønt hver dag. Ifølge Harvard School of Health, nyere forskning tyder på, at de selv hjælpe med at bekæmpe kræft. Zero kalorieindhold frugter kan nævnes: æbler, blåbær, cantaloupes, tranebær, grapefrugter, honeydews, appelsiner, papaya, ferskner, ananas, hindbær, jordbær, mandariner, majroer og vandmeloner.

Grøntsager

Ligesom frugter, grøntsager er en vigtig del af en afbalanceret kost. Grøntsager vil ikke bare hjælpe dig med at tabe sig, men de har også en række sundhedsmæssige fordele, der vil gøre dig sundere og bekæmpe off sygdom. De har også lavere blodtryk og bidrage til at forbedre synet. Prøv at omfatte mindst en servering af grøntsager med hvert måltid du spiser. Zero kalorieindhold grøntsager inkluderer zucchini, majroer, spinat, radiser, løg, salat, grønne bønner, hvidløg, agurker, selleri, gulerødder, grønne kål, broccoli og asparges.

Fade

Finde nul-kalorie fødevarer kan være let nok, men at finde hele måltider, som har nul kalorier er ikke så simpelt. Ikke desto mindre nogle muligheder eksisterer. Vegetabilske suppe er en god mulighed. Kombiner forskellige nul-kalorie grøntsager i en bouillon og omfatte en lidt krydderi til sæson. Salater er en anden mulighed - bare ikke tilføje nogen dressing. Ligeledes kan frugter kombineres i en frugt salat. Det er endda muligt at lave nogle simple nul kalorieindhold pastaretter.

Drikkevarer

Adskillige sodavand og energidrikke har få eller ingen kalorier. Nye nul-kalorie drikkevarer bliver udråbt som en ny sund indstilling, men kost versioner af Coke og Pepsi allerede indeholdt næsten ingen kalorier. Zero-kalorie drikkevarer omfatter Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero og kost 7-Up. Kunstige sødestoffer er ofte sat i disse drikkevarer som en erstatning for sukker. Vand er naturligvis en anden nul kalorieindhold drink; den mængde vand, du skal drikke er baseret på din livsstil og mængden af ​​andre væsker du indtager.