Hvor meget kirsebærsaft skal man drikke om dagen?

April 27

Hvor meget kirsebærsaft skal man drikke om dagen?

Personer, der lider af gigt, gigt eller andre inflammatoriske lidelser kan have gavn af at indtage tilstrækkelige mængder af kirsebær, rapporterer Pathway 2 Healthy Living og ledsmerter. Ifølge P2HL, vil to daglige spiseskefulde kirsebærsaft (fra koncentrat) tilstrækkeligt, som det vil en servering af tørrede eller friske kirsebær. Drikke 354ml af kirsebærsaft før og efter træning kan også lindre muskelsmerter eller kramper, hedder P2HL.

Ulemper ved Cherry Juice


Som i 2010, er der ingen specifikke risici dokumenteret i kirsebærsaft forbrug. Nogle forbrugere mærke til væsentlige ændringer inden for den første uge, mens andre ikke kan se den "fulde fordel" indtil flere uger eller endda måneder er gået, tyder P2HL.

Bottom Line


Selvom kirsebær i almindelighed er gavnlig, er forbruget af tærte kirsebær foreslået af P2HL, på grund af deres højere niveauer af anthocycnins. I 2010 er der ingen, der er specificeret (universelle) retningslinjer for brug. Ifølge P2HL, "De fleste mennesker synes at drage fordel af forbrugende to spiseskefulde pr dag tærte kirsebærsaft koncentrat eller en servering af tørrede eller friske kirsebær."