Hvordan til at tabe uden at udvikle slasket hud

August 25

Hvordan til at tabe uden at udvikle slasket hud

Hvis du er overvægtige eller fede, kan du være i en fart at droppe din ekstra vægt så hurtigt som muligt. Dog kan tabe sig hurtigt efterlade dig med ekstra hud, som kan være lige så grimme og pinligt som de ekstra pounds. For at forhindre løs og slasket hud, skal du tage en gradvis tilgang til vægttab.

Instruktioner


•  Tabe gradvist for at give din hud tid til at tilpasse din skiftende størrelse. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mister 1-2 pounds en uge øger også dine chancer for at holde vægten off. For at opnå dette, reducere dit kalorieindtag med 500 til 1.000 kalorier per dag.

•  Motionerer regelmæssigt. Prøv at gøre moderat intensitet aktiviteter for 60 til 90 minutter fleste af ugens dage såsom løb, svømning eller cykling. Diæter i anmeldelse antyder også, at du øger din muskelmasse og samtidig reducere dit fedt distribution. Dette vil hjælpe dig med at styrke underliggende muskler og gøre din hud ser strammere. Prøv at gøre crunches, push-ups og andre vægtløftning øvelser.

•  Drik vand regelmæssigt. Dette vil hjælpe med at holde din hud hydreret at bevare elasticitet. Det vil også hydrat dine muskler og forhindre din krop fra klamrer sig til ekstra vandmolekyler, hvis den ikke får nok. Ekstra vandmolekyler kan fremstå som overvægt, faldende resultaterne af dit vægttab indsats.

•  Exfoliate din hud dagligt. Brug en eksfolierende scrub eller pensel, og gnid det i små cirkler over din hud. Dette fjerner døde hudceller, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at øge din huds elasticitet.