Hvordan til at gøre din tid gå hurtigere
Få kvinder nyder at få deres periode hver måned. Med sådanne ubehagelige bivirkninger som oppustethed, kramper og træthed, er det ikke underligt, at kvinder ønsker i kortere perioder. Længden af en periode varierer fra kvinde til kvinde. Nogle kvinder kan kun menstruerer for en dag, mens andre kan opleve 8-dages perioder. Selvom det er svært at ændre længden af din naturlige cyklus, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe din menstruation gå hurtigere.
Vejledning
• Påfør en varmepude til dit bækken. Heat udvider blodkarrene og dermed tilskynde blodet til at flyde hurtigere.
• Soak i et varmt karbad vand. Varmen vil tilskynde dilatation, hvilket øger blodgennemstrømningen fra din livmoder. Vær opmærksom på, at dit flow kan være tungere på grund af dilatation; dog bør det resultere i en kortere menstruation periode.
• Øvelse. Da motion hjælpemidler i omløb, kan det hjælpe til at fremme menstruation cyklus. Målet for mindst 30 minutters motion dagligt. Motion har også vist sig at lindre menstruationssmerter-krampe smerte.
• Drik masser af vand og andre klare væsker. Vand hjælper med at skylle væk toksiner, der kan forstyrre menstruationen. Til formål at drikke mere vand end normalt under menstruation.
• Undgå salt mad. Overskydende natrium kan føre til fastholdelse og derved forværre dine menstruation symptomer.
• Betragt prævention medicin. De hormoner, der anvendes i p-piller ofte lysere og forkorte kvinders menstruationscyklus. For eksempel kvinder, der tidligere havde otte dages perioder oplever, at de har to eller tre dages perioder gang på prævention medicin. Spørg din læge, hvis det er en holdbar løsning for dig.
• Tal med din læge om menstruation ekstraktion. Dette medicinske teknik indebærer suge blod fra livmoderen på den første dag i din menstruation. Menstruation ekstraktion er mest almindeligt anvendt af atleter eller andre, som har en vigtig grund til at forkorte deres periode. Det anbefales ikke at bruges regelmæssigt som et middel til at fremskynde menstruation.