Hvordan til Steam svinekød og ris

August 13

Hvordan til Steam svinekød og ris

Dampende ris og svinekød gør forskellen mellem et højt kalorieindhold måltid stegt i olie og et lavt kalorieindhold entrée, der indeholder varianter af ingredienserne. Du kan damp ris og svinekød på samme tid i en gryde, skaber damp ved at dække maden med et låg, mens madlavning det. Steam asiatisk-inspirerede retter uden fede olier og saucer for et sundt risret toppede med magert kød.

Vejledning


• Hæld ris i en sigte og skyl ris med koldt vand for at fjerne stivelse og tilføje fugt. Tøm ris.

• Mængden af ​​vand til at koge ved at multiplicere mængden af ​​ris, der anvendes af to; koge 1 kop ris i 2 kopper vand. Bring vandet i kog på høj varme i en gryde. Tilsæt ris og reducere varmen til lav.

• Placer marinerede, skåret svinekød på toppen af ​​ris. Dæk gryden med låg. Damp svinekød og ris på en simre i 15 til 20 minutter, overdækket.

• Test temperaturen af ​​svinekød med en kød termometer. Fjern dampet ris og svinekød med en ske fra den varme, når ris er klæbrig, men fast, og svinekød er 82,2 grader Celsius.