Hvordan kan jeg rense leveren uden at købe et produkt?

Leveren er et vigtigt organ i kroppen og tjener flere funktioner. Det hjælper din krop nedbryde fedt, opbevare glykogen og producere hormoner, og det renser ud skadelige stoffer. Men de fleste mennesker ikke værdsætter og omsorg for deres lever, skade det gennem aktiviteter såsom at drikke, ryge og spise usunde fødevarer. Fastholdelse af en sund lever er baseret på din livsstil, herunder din kost og mængden af ​​motion du gør. Der er flere naturlige måder at afgifte leveren, hvilket igen vil holde din krop rent og sundt.

Vejledning

•  Undgå koffein, alkohol, cigaretter, forarbejdede fødevarer, fed mad og lignende stoffer. Alle disse stoffer skade din leverfunktion, og skære disse skyldige fornøjelser er det første skridt i at inddrive din lever renlighed.

•  Skift din kost, så den indeholder mere friske grøntsager, vand, frugt og juice. Denne diæt vil øge ernæring din krop modtager og vil gavne din lever. Et centralt frugt er citron - det indeholder saltsyre, som hjælper din krop fordøje protein mere effektivt. Prøve at spise dampet fødevarer i stedet for stegt, da dampning er oliefri og sundere for kroppen.

•  Øvelse hyppigt for at holde din krop stærk og sund. En intens træning er ikke nødvendigt; din træning kan være så simpelt som at gå en tur efter et måltid. Tage en tur 20 minutter efter et måltid kan hjælpe din krop fordøje maden bedre.

•  Suppler din lever udrensning med naturmedicin. Mens spise sundt og motion er gavnlige, er der nogle lever-skylning retsmidler, der kan hjælpe i afgiftende din lever videre. Sådanne lever flushes omfatter ofte citrus og andre frugtsafter samt olivenolie.