Chromium Polynicotinate & Vægttab

January 12

Chromium Polynicotinate & Vægttab

Chrom er et mineral, som findes i kroppen i spormængder. Ifølge National Institutes of Health Office af kosttilskud, er nødvendig for visse kropsfunktioner, primært metabolismen af ​​sukker, kulhydrater, fedt og protein chrom. Med vægt lagt på metabolisme og vægttab, mange deltage i kromtilskud for vægttab.

Picolinat vs. Polynicotinate


Der er to populære chrom kosttilskud. Den ene kaldes chrompicolinat, og den anden chrom polynicotinate. I picolinate supplement, chrom kombineret med aminosyre kaldet tryptophan. Med chrom polynicotinate supplement, chrom bundet til en form for B-vitamin, niacin. En rapport fra The Supplement Research Foundation hedder det, at mens begge typer af kosttilskud er sikker, chrom polynicotinate mere let absorberes af kroppen.

Undersøgelser og Vægttab


Chromium Polynicotinate & Vægttab

Der har været talrige undersøgelser udført på effektiviteten af ​​krom polynicotinate og dens effektivitet til at hjælpe med vægttab. En undersøgelse offentliggjort i den officielle Journal of American College of Sports Medicine fandt, at når chrom polynicotinate blev kombineret med en øvelse program, der var signifikant vægttab. På den anden side, når chrompicolinat blev anvendt forsøgspersonerne oplevede vægtøgning. I en anden undersøgelse rapporteret i "Diabetes, Obesity and Metabolism Journal," emner, der har deltaget i, i krom polynicotinate tilskud ikke kun tabt vægt, de holdt muskelmasse samtidig reducere fedt kropsmasse.

Tal med din læge


Chromium Polynicotinate & Vægttab

Hvis du er på et vægttab program, alle beviser peger på at bruge krom polynicotinate til at hjælpe med denne nedsættelse. Som bemærket, er det hjælper med metabolismen af ​​sukker, kulhydrater og proteiner og regulerer kroppens insulinniveau. Da undersøgelserne ovenfor har vist, er det mest effektive, når det kombineres med en øvelse program. Den anbefalede dosis er fra 200 mg til 600 mg dagligt. Inden du begynder tilskud, tale med din sundhedspleje udbyder om den dosis, du skal tage, især hvis du er på nogen medicin. Den niacin i krom polynicotinate kan forårsage rødmen og bivirkninger hos nogle mennesker, så det er bedst at tale med din læge, før at medtage den i din daglige rutine.