Vitaminer til kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er kendetegnet ved invaliderende træthed, som ofte resulterer i manglende evne til at fortsætte med en normale daglige rutine. Det er dobbelt så almindelig hos kvinder end hos mænd og kan også være ledsaget af en let feber, hævede kirtler, muskel-og ledsmerter, hovedpine, en manglende evne til at koncentrere sig eller huske ting, og humørsvingninger. Blot at få mere søvn ikke løser problemet, og det er normalt behandles med medicin og livsstilsændringer. Visse vitaminer kan gøre en forskel så godt. Ifølge National Health Service, selv om der er ingen kur for den tilstand, kan behandlinger hjælpe med at lindre symptomerne og give syge til at komme tilbage til et normalt liv.

B-Complex

B-vitaminer, især B12, B2 og B6, forbedre neurologiske funktion og hjerne kemi og hjælpe kroppen udføre vigtige metaboliske funktioner, der regulerer energi i kroppen. Ifølge Healthy.net, mange kvinder er mangelfuld i B-vitaminer, fordi B-vitaminer er vandopløselige og let tabt, når kroppen er under stress eller ved indtagelse af usunde fødevarer og koffeinholdige drikkevarer. B-vitaminmangel fører ofte til kronisk træthed og depression.

Antioxidanter C og E

Vitamin A og E kaldes antioxidanter. De bidrager til at styrke immunforsvaret og reparere skader forårsaget af frie radikaler. Personer med kronisk træthedssyndrom ofte lider af immundefekt og er tilbøjelige til sygdom.

Vitamin D

Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin opnås ved udsættelse for sollys, nogle fødevarer og kosttilskud. Ifølge National Institutes of Health i USA, de fleste mennesker får nok D-vitamin fra eksponering for sollys, og mange fødevarer er også beriget med vitamin D.