Retsmidler for hælspore
Hælspore opstår, når der er unormal udvidelse af knoglerne i hælen. Pain resultater, fordi området bliver betændt. Men der er hjem retsmidler, som du kan bruge til at reducere inflammation og smerte.
Eddike
Overvej at bruge alternative metoder til at behandle din hælspore. Herbal-home-remedies.com tilråder, at man skærer et stykke papir, der er formet som en hæl. Lad papiret blød i æble cider eddike. Placer eddike-mættede stykke papir ind i din sko, hvor hælen er, og du skal føle en vis lettelse i løbet af få dage.
Klorvand eller Borax
Soak foden og hæl i klorvand. Klor vil trække nogle af de smerter ved at reducere inflammation. Alternativt, sættetid din hæl i en opløsning af Borax.
Melasse, Kål, Flaxseed & Hørfrø Olie
Bland melasse med bagepulver og æble cider eddike, hvilket gør en pasta, og anvende dette til dine hælspore. Eller overveje indpakning friske grønne kålblade omkring din hæl spore. Sikker ved at pakke et stykke papir rundt bladene og tape på plads. Påfør et hørfrø pack til hælen for at reducere inflammation og smerte. Dyp ostelærred i linolie og wrap kluden omkring din hæl.
Calcium
Forbruge fødevarer, der er rige på calcium, som vil hjælpe den hælspore bedring.
Massage, Heat & Ice
Massage kokosolie på hæl spore til at lindre din ubehag. Gnid din tommelfinger over det område, der gør ondt. Brug tommelfingeren giver dig mulighed for at anvende rigelig pres. Sæt en varmepude på din hæl. Dette vil lokke mere blod ind i området, som hjælper med at fjerne inflammation, som forårsager smerte. Du kan også anvende is til hælområdet, der reducerer smerte og dunkende.
Do not Go Barefoot
En af de værste ting, du kan gøre, hvis du har hælspore er tur i dine bare fødder, ifølge Houston ortopæd og tidligere formand for American Academy of Podologi Sports Medicine Dr. William Van Pelt. Gåture i dine bare fødder strækker ledbånd, der er på bunden af foden længere end det burde strækkes. Barefoot walking er mindre stabil end at gå i sko.
Sko og svangstøtte
Brug sko, der har en ¾- eller 1 ½-inch hæl, fordi skoens hæl flytter foden til fronten, start noget af presset på hælen. Køb over-the-counter svamp gummi hæl kopper og svangstøtte og sat dem i dine sko. Svangstøtte forhindrer foden i at flytte eller rullende overdrevent, og de løfte hælen, som tager presset ud af hælen. Svangstøtte og svamp gummi hæl kopper også tage presset væk fra hæl spore, hvis du har en.