Hvordan laver flade bryster ser større
Det virker ofte, at kvinder med store, fyldige bryster øjeblikkeligt bedømt sexet og attraktiv, hvilket gør deres flade breasted modparter søger at forbedre, hvad de har fået. Når det kommer til brystforstørrelse, invasive procedurer eller brystimplantater er mere populære end andre løsninger. Andre mindre bekostelige måder at gøre bryster ser større omfatter brug af Push-up brystholdere, bryst støtter, ordentlig tøj, make-up teknikker, massage og øvelser til firma op brystmusklerne. Alle disse metoder virker, men det tager tid for de fleste af dem til at træde i kraft.
Instruktioner
1. Brug en push-up bh med forede skåle at bidrage til at øge dine bryster. Vælg et med en fast strop, der vil bidrage til at løfte dine bryster fra fronten, som du fastgør den. Du kan også prøve at sno del mellem bh-skåle med henblik på at presse dine bryster sammen, hvilket gør dem til at se større ud.
• Brug make-up til at gøre dine bryster ser rundere og fyldigere. Forbered en blush, der er den samme nuance som din hud tone. Børst dit valgte skygge på den øverste buede omrids af dine bryster ved hjælp af en tyk pensel. Den slagtilfælde af din pensel bør ske i en side-til-side, visker-lignende bevægelse. Sørg for at holde begge sider selv. Så få en tyndere pensel og anvende en lidt lysere nuance på midten (hvor din kavalergang er), med op-og-ned slagtilfælde. Eksperimenter, indtil du får det udseende, du ønsker.
• Doll op med den rigtige type tøj. Gå efter toppe, der vil fremhæve dine bryster, såsom rør toppe. Tubetoppe ikke kun vise fylde dine bryster, men også kaste vægt på din hals og skuldre. Undgå toppe med runde og kaster halsudskæringer, da de kun vil gøre dine bryster ser mindre.
4. Sæt en lille vægt. Bryster er kendt for at lagre fedt, så flade bryster får bedre med lidt tilsat fedt. Men sørg for at gå langsomt og holde din kost i balance, hvis du overveje at gøre denne metode.
5. Gå invasive. Brystimplantater er den hurtigste måde at eje en større sæt bryster. Der er ingen grund til at krydse fingre og håbe på at det virker; det er en instant proces, der vil helt sikkert forbedre dit bryst størrelse. Men vær forsigtig, når du vælger kirurgen til at håndtere din operation. Pluk de mest erfarne ene for at undgå komplikationer. Og hvis du vælger en kosmetisk kirurgi, skal du spare en masse penge.
• Udfør palm presser. Stå oprejst med fødderne skulder bredde fra hinanden for en bredere base af støtte. Løft dine arme sidelæns, op til niveauet for dine skuldre. Flex dine albuer ind mod dig, så dine underarme er placeret foran dig. Hægte dine hænder sammen, samtidig med at placeringen af dine arme. Tryk derefter håndfladerne sammen, indtil du føler en sammentrækning på dine bryster. Tryk 15 gange, og derefter slappe af. Har tre sæt af 15 gentagelser hver dag for optimale resultater.
• Udfør væg push-ups. Stå oprejst, står over for en mur. Udvid både dine arme og hvile håndfladerne mod væggen. Afstanden mellem dine arme skal være 1 til 2 inches bredere end din skulder bredde for at give stabilitet, når det udfører proceduren. Sørg for, at dine arme er korrekt placeret i skulderhøjde. Inhale som du omhyggeligt læne din krop frem, indtil dit ansigt er næsten rører væggen. Derefter udånder som du langsomt bringe dig krop tilbage til udgangspositionen. Gentag 10 til 15 gange, og derefter slappe af.
• Gør den skrå Brystpres. Du kan gøre denne øvelse ved at løfte en vægtstang (enten alene eller med nogle vedhæftede barbell plader). Start med at ligge fladt på ryggen på en skrå bænk-press sæde. Sørg for at din ryg er opretstående og korrekt placeret på ryggen. Dine fødder skal være fladt på gulvet for at skabe stabilitet. Løft derefter forsigtigt barbell off the rack. Inhale som du gradvist sænke den til omkring 3 inches over din kraveben (eller kravebenet). Udånder som du skubbe barbell op igen. Gentag 10 til 15 gange, og derefter slappe af. Lad ikke barbell komme i kontakt med din øvre bryst som du sænke den ned. Gør din bevægelse glat og rytmisk hele vejen for at undgå at belaste dine muskler. Har altid nogen spotting dig, når du laver bænkpres øvelser.
• Gør liggende dumbbell presse. Forbered to håndvægte, der hver vejer 1,14 til 1,36 kg. Ligge fladt på ryggen på en træningsmåtte med en håndvægt i hver hånd. Strække forsigtigt dine arme ud til siderne i skulderhøjde og placere dine hænder med håndfladerne opad, mens du holder håndvægte. Inhale som du langsomt løfte både dine arme til at løfte håndvægte op foran dig. Derefter udånder som du sænke håndvægtene tilbage til udgangspositionen. Gentag 10 til 15 gange, og derefter slappe af. Sørg for, at dine albuer er lidt bøjet, og at du holder dine arme i skulderhøjde hele øvelsen.
• Udfør håndvægt sommerfugl pressen. Forbered to håndvægte, der hver vejer 1,14 til 1,36 kg. Sid på en robust stol med ryggen solidt hvilende på ryggen. Løft dit bryst op uden overordnede ryggen og placere dine fødder fladt på gulvet. Placer dine arme på siderne af din krop med en håndvægt i hver hånd. Inhale som du langsomt hæve håndvægte op til skulderhøjde (håndfladerne skal vende nedad som du gør ophævelsen). Derefter udånder som du sænke håndvægtene ned igen. Gentag denne øvelse 10 til 15 gange, tre gange om ugen.