Naturlige retsmidler mod en hormonel ubalance

Tidligere har syntetiske hormoner været standard for at korrigere en hormonel ubalance. Desværre har mange af disse syntetiske produkter også komme med heftig bivirkninger. For mange kvinder, der hellere vil ikke indføre disse syntetiske kemikalier i deres krop, muligheden er til rådighed til brug naturlige midler til at forsøge at rette dine hormonel ubalance. Naturmedicin giver dig mulighed for at beskytte din krop mod de barske kemikalier ofte findes i syntetiske hormoner, mens du stadig returnere kroppens hormon niveauer til normal.

Agnus Castus (chasteberry)

Oprindeligt brugt af romerske ægtemænd som en måde at holde deres kvinder trofaste, mens de var væk i krig, er det Agnus castus urt nu i vid udstrækning til at hjælpe med at regulere problemer med menstruation på grund af hormonelle ubalancer. En romersk mand ville sprede bladene af planten på sofaen, der mener, at duften af ​​urter ville undertrykke sin kones seksuelle lyster, indtil han kom hjem. Selv om det ikke effektiv til dette formål længere, gør bladene gøre te og naturlægemidler kosttilskud, som undersøgelser viser nu, kan hjælpe med at regulere hormonelle forandringer. Anlægget stimulerer hypofysen til at frigive Leutenizing hormoner, der har samme virkning som progesteron.

Cimicifuga racemosa (sort cohosh)

Cimicifuga racemosa, når de fremstilles korrekt, menes at hjælpe med mange gynækologiske problemer forbundet med hormonel ubalance. Urten menes at efterligne østrogen, og kan bidrage til lindring af menopausale og præmenstruelle symptomer. Dette anlæg kan findes i mange urtekosttilskud specifikt markedsført til kvinder.

Eleutherococcus Senticosis (sibirisk ginseng)

Eleutherococcus senticosis, undertiden benævnt sibirisk ginseng, er blevet anvendt i Kina som en frugtbarhed urt i århundreder. Urten menes at have aphrodisiacal egenskaber, men det har også vist nogle begrænsede fordele for hormon ubalancer. Det kan også hjælpe med problemer i forbindelse med menstruationscyklus og menopause.

Diæt

Din kost kan også påvirke din hormonbalance. Hold dig til en kost rig på frugt og grøntsager, der indeholder mange af de vitaminer og næringsstoffer er nødvendige for at opretholde de kirtler, der er forbundet med hormon produktion. Reduktion af mængden af ​​kemisk fremstillet og syntetiske fødevarer kan også holde dine hormoner afbalanceret. Sats på mindre kød og flere økologiske fødevarer i din kost for at hjælpe med at regulere alle de vigtige processer i kroppen, ikke bare dine hormoner.

Øvelse

Motion kan gavne både kvinder og mænd, når de anvendes til at bekæmpe en hormonel ubalance. For kvinder, motion fremmer produktionen af ​​17-beta-østradiol, en aktiv form af østrogen. Dette hormon hjælper med at forbrænde fedt, samt øge din energi. Når du nærmer dig overgangsalderen, din krop producerer betydeligt mindre 17-beta-østradiol. Men hvis du fortsætter med at udøve, kan du holde eller øge produktionen, endda op gennem overgangsalderen. For mænd, motion påvirker primært dine testosteron niveauer. Motion øger din testosteron niveauer, så længe din træningspas varer mindst 30 minutter, da det kan tage så lang tid for kirtler at begynde at producere hormonet. Niveauerne vil forblive forhøjet i op til fire timer efter din træning session. Motion øger også testosteron niveauer hos kvinder.