Hvad er årsagerne til gigt flare-ups?

Gigt flare-ups opstår, når arthritis symptomer forværres, forårsager hævede og smertefulde led. Hvis venstre ubehandlet, kan arthritis flare-ups medføre permanente skader, ifølge The Arthritis Society. Hvis du lider af hyppige arthritis flare-ups, kan du besøge din læge. En justering af medicin eller andre behandlingsmetoder kan være nødvendig.

Mad

Visse fødevarer menes at udløse gigt flare ups, konstaterer Denise Lynn Mann i Arthritis dag. Hun bemærker undersøgelser har fundet mælk for at være den mest almindelige årsag til fødevarerelaterede flare-ups. Andre fødevarer såsom korn, svinekød eller torsk kan også forårsage flare-ups for personer med leddegigt. Forsøger en diæt af kød, fisk, frugt og grønt kan gøre en forskel i din arthritis symptomer, siger Dr. Jonathan Brostoff, professor i allergi og miljø sundhed på Kings College London. Du kan derefter langsomt tilføje elimineret fødevarer tilbage i din kost en ad gangen for at se, hvordan din krop reagerer. Tal med din læge, før du foretager drastiske ændringer til din kost.

Stress og graviditet

Stress kan forårsage gigt forværres ifølge Gigt Resource Guide fra The Arthritis Society of Canada. Derfor er det vigtigt for gigt ramte til at finde måder at håndtere deres stress. Læs en bog, tale med en ven eller lytte til afslappende musik til at hjælpe håndtere stress og undgå gigt flare-ups. Distrahere dig selv fra stressende tanker når det er muligt. Brug dyb vejrtrækning teknikker til at slappe af. Graviditet og amning kan også forårsage gigt flare-ups, og kræver et besøg hos lægen for medicin justering.

Aktivitet og vejr

For meget aktivitet kan få din gigt til at blusse op. Pas på ikke at engagere sig i fysisk aktivitet, der vil lægge overskydende stress på dine led og føre til yderligere gigt smerter. Ændringer i vejret, kan især koldt, regnfuldt vejr også forårsage gigt flare-ups.

Beskæftiger sig med Gigt flare-ups

Brug at-home strategier egenomsorg til at håndtere gigt flare-ups. Brug smertestillende medicin som foreskrevet af din læge, når det er nødvendigt. Anvend kolde omslag til betændte led for at mindske inflammation. Varme kan bruges til muskelsmerter, men bør ikke anvendes på betændte led, bemærker Arthritis Resource Guide. Moderat motion og hvile, kan medvirke til at forebygge gigt flare-ups.