Vitaminer til svær acne

June 29

Vitaminer til svær acne

Hvis du lider af moderat til svær acne, kan du mangle næringsstoffer, der er afgørende for en sund hud - vitaminer. Ifølge Dr. George Obikoya på The Vitaminer & Nutrition Center, flere hudpleje produkter indeholder vitaminer, der kan beskytte din hud mod sollys, holde dine porer rene og endda forbedre din huds generelle udseende. Vitaminer bør tages i moderate mængder, dog, og altid konsultere din læge om de vitaminer og beløb, der er rigtige for dig.

Vitamin C


New Zealand Dermatologisk Selskab, at C-vitamin hjælper væv vækst og reparation og indeholder et højt niveau af antioxidanter, som beskytter sunde hudceller. Endvidere kan C-vitamin være knyttet til kollagen metabolisme, hvilket skaber en mere ungdommeligt udseende. Ikke blot kan dette vitamin fordøjes, men det kan anvendes topisk. Anbefalede dosis er 1000 mg eller mg, tre gange dagligt.

Vitamin A


Vitamin A styrker beskyttende lag af huden, og en mangel på A-vitamin kan forårsage acne, ifølge en Oregon State University undersøgelse: ". Tretinoin (Retin-A) og Isotretinoin (Accutane) er blevet anvendt med succes til behandling af svær acne" Men kan isotretinoin have alvorlige bivirkninger, og bør kun anvendes i de værste tilfælde. Anbefalet dosis: maksimalt 10.000 internationale enheder eller IE, men ikke mere end 5.000 IE, hvis du er gravid.

Zink


Ikke alene zink helbrede væv, men det forhindrer din hud fra ardannelse. Det regulerer også olie kirtler, ifølge Dr. George Obikoya på The Vitaminer & Nutrition Center. Ligesom vitamin A, kan acne også være forårsaget af en mangel på zink. Og ligesom C-vitamin, zink indeholder antioxidanter. Anbefalet dosis: 20 til 30 mg per dag.

Vitamin E


E-vitamin virker meget som zink. Dr. George Obikoya på de vitaminer & Nutrition center hedder, "Vitamin E er en antioxidant, der fremmer heling og væv reparation. Det forhindrer cellebeskadigelse ved at inhibere oxidationen af ​​lipider (fedtstoffer), og dannelsen af ​​frie radikaler "Anbefalet dosering:. 400 IU dagligt.