Hvordan man kan overvinde frygten for intimitet og relationer

En frygt for intimitet eller relationer er ofte forårsaget direkte af tidligere erfaringer, og hvordan det gjorde du føler. Når du føler dig bange for at komme tæt på en person, kan det medføre en større vejspærring i dit liv. Hvis du vil have et forhold, er det vigtigt at arbejde gennem denne frygt.

Instruktioner

• finde ud af årsagen til din angst i forhold til relationer. Ofte kan folk, der er blevet såret i fortiden udvikle en stærk frygt for intimitet, fordi de ikke ønsker at komme til skade igen.

• Arbejde gennem dine egne følelser, før du forsøger at opbygge et nyt forhold. Forsøger at blive involveret for hurtigt kan føre til du såre andre på grund af din frygt.

• Tal med en terapeut til at arbejde gennem de grundlæggende årsager og finde følelsesmæssig støtte til at hjælpe dig begynde at fjerne frygten fra dit liv.

• Tag det langsomt, når du til sidst begynder dating igen. Hvis du begynder at føle sig utilpas, så lad din date vide, at du ikke er klar og har brug for at bremse tingene ned.

• Sæt din lid til nogen, hvis du virkelig gerne dem og ønsker at være sammen med dem. Husk, at alle tidligere ondt ikke var forårsaget af din nuværende partner og forsøge at give slip. I stedet arbejder på at nyde øjeblikket med din partner og ikke at fokusere på, hvad der er at komme.