Hvordan vælger jeg den rigtige cykel efter hoftealloplastik?

July 27

Hvordan vælger jeg den rigtige cykel efter hoftealloplastik?

Mange patienter lider en lang bedring efter hoftealloplastik, hvor de ikke kan udføre deres foretrukne aktiviteter såsom dans, kørsel, eller kører på cykel. Kropsholdning og motion er især vigtigt efter operationen, så du ikke forværre din tilstand eller forårsage dig selv mere smerte. Når du vælger en cykel efter hoftealloplastik, fokus på sikkerhed og komfort. Altid få clearance fra din læge eller fysioterapeut, før du begynder nye aktiviteter efter operationen.

Instruktioner


•  Valgte en vej cykel over en mountainbike. Road cykler kræver, at du lægge mindre pres på din hofte flexors og er lettere, hvilket gør dem lettere at manøvrere. Du kan vælge en cruiser stil cykel, hvis du i øjeblikket kan sidde komfortabelt. Disse cykler giver dig mulighed for at opretholde en mere oprejst position og er typisk mere behageligt end andre typer af cykler. Men husk cruiser stil cykler har ofte kun et gear og er langt mindre aerodynamisk.

•  Kontroller sæde for en potentiel cykel. Altid valgte en cykel med en justerbar sæde. Efter hofteoperation, du vil beholde sædet af cyklen lidt højere end normalt for at tage presset væk fra dine hofter.

•  Mål din højde. Sørg for at vælge en cykel anbefalet til din højde eller kortere.

•  Tag en fremadrettet cykel og straddle overrøret. Du ønsker omkring en til to inches af plads mellem din bund og cyklen.

•  Sid på en fremadrettet cykel og gribe cykelstyret. Sørg for at dine arme har en svag bøjning.

•  Tag cyklen til en prøvetur og se, hvordan din hofte føles. Hvis du oplever smerte, så stop cykling med det samme. Genoptag prøve cykler efter din krop føles bedre.