Hvilken mad for at undgå med Crohns sygdom

November 27

Hvilken mad for at undgå med Crohns sygdom

Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC), "ingen speciel diæt har vist sig effektiv til forebyggelse eller behandling af Crohns sygdom." Holde en fødevare dagbog er den bedste måde at afgøre, hvilke fødevarer for at undgå eller begrænse. Skriv ned, hvad du spiser og hvordan du føler bagefter, så du kan genkende, hvad fødevarer forårsage dine symptomer (gas, oppustethed, kramper og diarré) til at blusse op.

Mejeriprodukter


Mejeriprodukter kan forårsage en opblussen af ​​symptomer. Hvis du finder disse fødevarer generende, så tal med din læge om mulige laktoseintolerans. Han kan anbefale enzymer til at hjælpe dig med at nedbryde laktose eller sukker, i mejeriprodukter, som kan bringe lindring.

Fakta om Fat


Ifølge Mayo Clinic, personer med Crohns sygdom, der påvirker tyndtarmen har problemer fordøje fedt normalt; ufordøjet kan fedtet forværre diarré. Smør og margarine, cremet saucer, og stegte fødevarer kan forværre symptomerne.

Hvad About Fiber?


Hvilken mad for at undgå med Crohns sygdom

God ernæring er baseret på en kost høj i fiber, men frugt, grøntsager og bønner kan forårsage flare-ups for dem med Crohns. Korsblomstrede grøntsager, blandt dem broccoli, rosenkål, blomkål og kål producere gas og skal måske undgås.

Drikkevarer


Vand er bedst, ifølge Mayo Clinic; drikke masser af det. Drikkevarer med koffein eller alkohol kan gøre diarré værre. Kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage gas smerter.

Være fleksibel


Hvis rå frugt og grøntsager genere dig, koge dem. Hvis store måltider er generende, spise mindre måltider oftere. Håndtering af Crohns sygdom kan være frustrerende, men med vedholdenhed og kreativitet, er det muligt at finde en sund, tiltalende kostplan.