Sådan konstateres krop rammestørrelse

Har du nogensinde hørt nogen sige, at hun er "stor udbenet"? Dette er ikke bare en undskyldning for en person, der ikke har en badedragt figur. Vurdering af, om du er overvægtig, er ikke blot et spørgsmål om at sammenligne vægt og højde. Du er også nødt til at tage krop rammestørrelse i betragtning. Folk er født med en ramme, der er enten små, mellemstore eller store. Fordi større knogler vejer mere, bør det ikke komme som nogen overraskelse, at en stor-indrammet person, der er 1,8 m (6 fod) ville tall naturligt veje mere end en lille indrammet person, der er i samme højde. To nemme metoder kan hjælpe med at bestemme kroppens rammestørrelse.

Vejledning

• Wrap tommel- og længste finger på den ene hånd omkring din anden håndled. Sørg for at vikle rundt den mindste del af håndleddet.

• Sammenlign denne måling til den følgende test: Hvis din tommelfinger og finger overlap, så du er lille indrammet. Hvis de rører, så du er medium-indrammet. Hvis de har et hul, så du er stor indrammet. Dette er det første legeme modulstørrelse test.

• Anvendelse krop rammestørrelse test to. Mål den mindste del af håndleddet ved hjælp af et målebånd. Du kan være i stand til at gøre dette på egen hånd, eller du måske har brug for hjælp.

• Sammenlign denne måling til det følgende skema for kvinder: Hvis din højde er under 1,6 m (5 fod 2 tommer), så en lille kropsstørrelse vil have et håndled måling af mindre end 14 cm (5,5 tommer); en medium krop størrelse vil have en håndled måling 14-14,6 cm (5,5-5,75 inches); en stor kropsstørrelse vil have et håndled måling af mere end 14,6 cm (5,75 inch). For kvinder, hvis højde er 1,6 m (5 fod 2 tommer) til 1,7 m (5 fod 5 tommer), vil en lille krop ramme har et håndled måling af mindre end 15 cm (6 tommer); en medium krop størrelse vil have en håndled måling 15-15,9 cm (6-6,25 tommer); en stor kropsstørrelse vil have et håndled måling af mere end 15,9 cm (6,25 inch). For kvinder, hvis højden er mere end 1,7 m (5 fod 5 tommer), vil en lille krop ramme har et håndled størrelse på mindre end 15,9 cm (6,25 tommer); en medium krop ramme vil have et håndled størrelse 15,9-16,5 cm (6,25-6,5 inches); en stor mængde ramme vil have et håndled måling af mere end 16,5 (6,5 inches).

• Sammenlign denne håndled måling til følgende skema for mænd: Hvis din højde er over 1,7 m (5 fod 5 inches), en lille indrammet organ udgør et håndled størrelse 14-16,5 cm (5,5 til 6,5 tommer). Et medium krop ramme vil have et håndled måling 16,5-18 cm (6,5 til 7,5 tommer). En stor mængde ramme vil have et håndled måling af mere end 18 cm (7,5 tommer).

• Sammenlign kroppen ramme diagram for idealvægt for mellemstore indrammet kvinder: 45,4 kg (7 sten £ 2) for de første 1,5 m (5 feet) i højden, men 890 g (£ 1 15 ounce) for hver ekstra centimeter ( 0,4 inch). Tilsæt 10 procent for en stor ramme og trække 10 procent for en lille ramme. Så for eksempel, en medium-indrammet kvinde, der er 1,67 m (5 fod 6 inches) vil have en ideel kropsvægt på 59 kg (9 sten £ 4), mens en stor-indrammet kvinde samme højde vil have en ideel krop vægt på 64,9 kg (10 sten £ 3), og en lille indrammet kvinde samme højde vil have en ideel vægt på 53,1 kg (8 sten £ 5).

• Sammenlign kroppen ramme diagram for idealvægt for mellemstore indrammet mænd: 48,1 kg (7 sten £ 8). legemsvægt for de første 1,52 m (5 fod) af højden, 1,07 kg (2 £ 6 ounce) for hver ekstra centimeter (0,4 inch). Tilsæt 10 procent for en stor ramme og trække 10 procent for en lille ramme. Så for eksempel, en medium-indrammet mand, der er 1,83 m (6 fod) tall ville have en ideel kropsvægt på 80,7 kg (12 sten £ 9), mens en stor-indrammet mand samme højde vil have en ideel kropsvægt af 88,9 kg (14 sten), og en lille indrammet mand samme højde vil have en ideel vægt på 72,6 kg (11 sten £ 6).