Fødevarer for at undgå på fibromyalgi kost

Fibromyalgi er en muskuloskeletal lidelse karakteriseret ved udbredt muskel- og ledsmerter, træthed og søvn uregelmæssigheder. Det generelt påvirker kvinder, selv om symptomerne og sværhedsgrad kan variere i forskellige individer. Dr. Alex Shikhman hedder på nettet MD websted, at en patients positiv sundhed reaktion på specifikke dietary restriktioner indikerer lindring fra en sekundær fibromyalgi symptom. Ikke alle patienter oplever symptomatisk lindring, når de undgår visse fødevarer, især da fibromyalgi symptomer er forskellige. Dog bør fibromyalgi patienter fjerne visse typer fødevarer fra deres kost for samlede hjælpeindsats.

Kunstige sødemidler

Kunstige sødemidler som aspartam, kan NutraSweet og saccharin forværre fibromyalgi symptomer. Fibromyalgi syge tendens til at have meget aktive NMDA (N-methyl-D-asparaginsyre) smerte receptorer, som forårsager den intense smerte, at de oplever. Aspartam er et excitotoxin der stimulerer NMDA smerte receptorer i fibromyalgi patienter. I en undersøgelse offentliggjort i 2001 Annals of Farmakoterapi, forskerne opdagede, at fibromyalgi patienter, der undgået aspartam oplevede en generel følelse af velvære.

Tilsætningsstoffer og konserveringsmidler

MSG (mononatriumglutamat), og nitrater er tilsætningsstoffer, der anvendes til at forbedre smagen og bevare mange forarbejdede og frosne fødevarer. MSG vises i nogle asiatiske fødevarer, mens nitrat fungerer som konserveringsmidler i pålæg som skinke, Bologna og bacon. Fibromyalgi patienter har lavt tolerancetærskler retning MSG og nitrater, der er klassificeret som excitotoxins der stimulerer NMDA smerte receptorer.

Nightshade Planter

Grøntsager fra natskyggefamilien ligesom tomater, kartofler, aubergine og grøn peber kan forårsage allergiske reaktioner, og øge smerter og ubehag i fibromyalgi patienter. Da natskygge grøntsager er også meget nærende, Century Wellness hjemmeside anbefaler, at du identificere de natskygge fødevarer, der forårsager allergier eller smerter. Start med at fjerne alle de natskygge fødevarer i en periode på to måneder, derefter langsomt genindføre dem efter denne periode, en ad gangen, for at observere, om fibromyalgi symptomer vender tilbage. Hvis fødevarer ikke udløser en allergisk reaktion, gå videre og spise dem.

Gær og Gluten

Gær og gluten forværre gær infektioner og glutenallergi, henholdsvis i fibromyalgi patienter. Gær og gluten er generelt fundet sammen i bagte fødevarer som brød, kager og andre bagværk. Gær hjælpemidler svamp vækst i kroppen og kan resultere i fælles og muskelsmerter, mens fibromyalgi-relaterede træthed kan føre til fordøjelsesproblemer, herunder glutenallergi.